تحقیقات در مورد درمان OCD ادامه دارد و به طور مداوم نحوه نگرش ما به رویکردهای درمانی به OCD را تغییر خواهد داد. روشی که NHS ارائه می‌کند نیز فرآیند دیگری است که برای همیشه در حال تغییر است، به همین دلیل است که ما به طور مداوم رویکرد خود را برای به‌روز ماندن با پیشرفت‌های تحقیقاتی و درمانی تجدید می‌کنیم.
پشتوانه توصیه‌هایی که ما ارائه می‌دهیم، اخلاق مثبت موسسه خیریه است، برای روشن کردن مسیری برای مبتلایان که به آنها فرصتی می‌دهد تا در جهت بهبودی تلاش کنند، هر چه بهبودی برای آنها باشد.
درمانی که موثرترین درمان در درمان موفقیت آمیز OCD است، نوعی از گفتار درمانی است که نامیده می شودتی درمانی رفتاری ب شناختی ( CBT )، که شامل پیشگیری از مواجهه و پاسخ (ERP) می شود. در ادامه این بخش، با عمق بیشتری مورد بحث قرار می دهیم .
مهم است که اهمیت یکسان دو جنبه شناختی و رفتاری درمان را درک کنیم، به همین دلیل است که ما رفتاری (ERP) را به تنهایی به عنوان یک درمان (یا جنبه شناختی به تنهایی) توصیه نمی کنیم. در حالی که رفتاری (ERP) به خودی خود ممکن است کمک کند، ما معتقدیم زمانی که با بسته کاملی که CBT ارائه می دهد ترکیب شود، احتمال موفقیت بسیار بیشتری دارد و اثربخشی درمان را افزایش می دهد و همچنین احتمال عود را کاهش می دهد.
گاهی اوقات ممکن است فقط CBT گروهی به شما پیشنهاد شود و گاهی اوقات می تواند برای افراد مفید باشد، به ویژه برای کسانی که در گروهی با همان نوع مشکلات OCD هستند. با این حال، برای افراد دیگر، گروه درمانی ممکن است مناسب نباشد، بنابراین اگر ترجیح می دهید، می توانید درخواست کنید که برای CBT فردی ارجاع شوید، اگرچه زمان انتظار برای درمان فردی ممکن است طولانی تر باشد.
در بسیاری از موارد، CBT به تنهایی در درمان OCD بسیار موثر است، اما برای برخی افراد ترکیبی از CBT و دارو نیز موثر است. این معمولاً به شکل داروهای ضد افسردگی است که در سیستم سروتونین به نام SSRI (مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین) عمل می‌کنند.
به طور کلی، دارو درمانی به عنوان تنها روش درمانی توصیه نمی شود، اگرچه در عمل پزشک عمومی شما ممکن است به دلیل لیست های انتظار طولانی برای درمان شناختی رفتاری فوراً درمان دارویی را ارائه دهد. اگر این اتفاق بیفتد، انتخاب شماست که آیا دارو را بپذیرید یا خیر، و اگر قبول کردید، از پزشک عمومی خود بخواهید که در مورد عوارض جانبی احتمالی صحبت کند تا بتوانید آگاهانه انتخاب کنید.
CBT همیشه باید روش اصلی درمان باشد. همیشه می توان دارو را در کنار CBT معرفی کرد تا به عنوان "بال آب" عمل کند، تا اضطراب را کاهش دهد و مواجهه با CBT را کمی آسان تر کند. ما دقیقا نمی دانیم که چرا SSRI ها می توانند برای افراد مبتلا به OCD مفید باشند، اما مردم احساس می کنند که گاهی اوقات اضطراب ناشی از OCD را از بین می برند.
اگر احساس ناراحتی، افسردگی یا خودکشی خاصی ندارید و پزشک عمومی به شما دارو پیشنهاد می کند، باید سوال کنید که چرا به شما دارو پیشنهاد شده است و این موضوع را با پزشک عمومی خود در میان بگذارید.
اکثر پزشکان عمومی به خواسته‌های شخصی شما در مورد گزینه‌های درمانی گوش می‌دهند، اما اگر پزشک عمومی شما از ارجاع شما برای درمان شناختی رفتاری تا زمانی که دارو مصرف نکرده‌اید، خودداری می‌کند، باید این موضوع را به چالش بکشید. در واقع دستورالعمل های NICE برای درمان OCD واضح است، باید انتخاب CBT و/یا دارو به شما پیشنهاد شود. اگر یک متخصص بهداشت از گوش دادن به انتخاب شخصی شما امتناع کرد، ممکن است بخواهید برای مشاوره در مورد این وضعیت با OCD-UK تماس بگیرید.
روش‌های جایگزین – هیپنوتیزم، NLP، ذهن آگاهی، ضربه زدن
برخی از افراد مبتلا به OCD در مورد درمان‌های جایگزین و عوامل رژیم غذایی برای مقابله با OCD خود جویا می‌شوند. موفقیت این روش ها از نظر بالینی ثابت نشده است و تجربه ما نشان داده است که درمان هایی مانند هیپنوتیزم، NLP، EFT و بسیاری از درمان های جایگزین دیگر به ندرت تأثیر طولانی مدتی بر درمان موفقیت آمیز OCD دارند، زیرا OCD-UK این رویکردها را به عنوان درمان OCD توصیه نمی کند. در این زمان در ادامه در این بخش بیشتر درباره درمان‌های جایگزین بحث خواهیم کرد .
اصول اولیه را به درستی دریافت کنید - خوب بخورید و خوب بخوابید
مراقبت از سلامت عمومی شاید یکی از جنبه‌های کلیدی است، اما اغلب نادیده گرفته می‌شود، که مطمئناً می‌تواند برای سلامت روان و رفاه کلی ما مفید باشد. سلامت جسمانی خوب می تواند تأثیر مثبتی بر خلق و خوی ما داشته باشد، که به نوبه خود می تواند نقش مهمی در کمک به کاهش اضطراب ناشی از OCD داشته باشد. این شامل خوردن یک رژیم غذایی متعادل سالم، ورزش منظم و حفظ الگوهای خواب منظم است. بسیاری از افراد مبتلا به OCD گزارش کرده اند که دویدن و ورزش بدنی (حتی باغبانی) واقعا می تواند به بهبود احساس عمومی رفاه آنها کمک کند.
به کادر خواندن اضافی زیر نگاهی بیندازید، ما منابع مفید زیادی را برای کمک به مدیریت بهتر ورزش، رژیم غذایی و خواب خود اضافه کرده‌ایم.
خودیاری
البته بسیاری از افراد مبتلا به OCD تصمیم می‌گیرند با استفاده از منابعی مانند کتاب‌های خودیاری، گروه‌های پشتیبانی و وب‌سایت‌هایی مانند این سعی کنند وسواس را شکست دهند. منابع خودیاری زیادی وجود دارد، اما مهم است که مراقب باشید و فرض نکنید همه چیزهایی که در اینترنت می خوانید درست است، بسیاری از آنها برنامه های خود را خواهند داشت. منابع خودیاری را بعداً در این بخش مورد بحث قرار می دهیم .درمان اختلال وسواس اجباری
درمان نکردن OCD
چیزی که می دانیم این است که OCD کنترل نشده و درمان نشده رشد می کند و به رشد خود ادامه می دهد. بنابراین برای افرادی که فکر می‌کنند مبتلا به OCD هستند، بسیار مهم است که به دنبال مشاوره و حمایت پزشکی حرفه‌ای باشند و در اسرع وقت به دنبال درمان باشند.
قبل از شروع هر نوع درمان برای اختلال وسواس فکری-اجباری، همیشه باید با پزشک عمومی خود مشورت کنید. بسیاری از پزشکان عمومی هنوز از طیف گسترده علائم OCD اطلاع کمی دارند یا اصلاً اطلاعی ندارند، اگرچه خوشبختانه این اکنون به آرامی در حال تغییر است. برای اینکه کار را برای شما آسان‌تر کنیم، ما یک پرینت مخصوص GP Ice-breaker ایجاد کرده‌ایم که می‌توانید آن را با خود ببرید و به پزشک عمومی یا شخصی که ارزیابی شما را انجام می‌دهد ارسال کنید که شامل بسیاری از این اطلاعات است.
بیاختیاری ادرار در زنان در تهران؛ علل، راههای پیشگیری و درمان
فوبیا در مقابل ترس: دانستن تفاوت آنها تسکین دهنده است