همه روابط نزدیک فراز و نشیبهای خود را دارند. فشارهای زیادی بر زندگی و زمان ما وجود دارد - از خانواده گرفته تا امور مالی، از فرزندان گرفته تا ارتباطات - که بسیاری از زوجها میتوانند با آن دست و پنجه نرم کنند و دوران سختی را پشت سر بگذارند.برای مشاوره رابطه عاطفی در تهران با گروه ویان تماس بگیرید
مشاوره زوجین یا مشاوره روابط چیست؟
آرابلا راسل میگوید: «احساس امنیت، شادی و ارتباط در رابطهی زناشویی برای سلامت عاطفی ما بسیار مهم است.»
«وقتی زوجها به مشاوره مراجعه میکنند، این احساسات آرامشبخش اغلب با درد، تعارض و حس انزوا جایگزین شدهاند. زوجدرمانی فضایی امن و حمایتی برای تفکر و بررسی ریشههای این گسستگی فراهم میکند.»
«هدف این نیست که انگشت اتهام را به سمت دیگری نشانه بگیریم و او را سرزنش کنیم، بلکه هدف این است که به هر دو طرف کمک کنیم تا از نظر عاطفی دوباره به هم متصل شوند - به شریک زندگی خود به طور متفاوتی گوش دهند، یاد بگیرند که به طور مؤثرتری ارتباط برقرار کنند و در صورت لزوم، رابطهای شادتر و سالمتر را در آینده ایجاد کنند.»
مشاوره زوج یا مشاوره روابط برای چه کسانی مناسب است؟
واسیا توکساویدی میگوید این روش درمانی برای کسانی است که میخواهند در رابطهشان و درون خودشان تغییری ایجاد کنند.
او میگوید: «این میتواند به یک زوج یا یک فرد، فضایی برای بررسی احساساتشان و تأمل در الگوهای رابطه و تعاملشان ارائه دهد. این میتواند به شما کمک کند تا آسیبها و فقدانهای روابط گذشته را حل کنید و بفهمید که چرا در روابط صمیمانه اینگونه رفتار میکنید.»
آرابلا اضافه میکند: «این برای همه زوجها در هر سنی و در هر مرحله از رابطهشان است، نه فقط برای کسانی که در بحران هستند. ما ماشینهایمان را به طور منظم سرویس میکنیم، چرا به روابطمان هم به طور منظم رسیدگی نکنیم؟»
مشاوره زوجین یا مشاوره روابط میتواند به چه مشکلاتی کمک کند؟
زوجها طیف وسیعی از مسائل را به مشاوره میآورند، از کمبود صمیمیت و قطع ارتباط گرفته تا مسائل مربوط به اعتماد، حسادت و خیانت. درگیریهای خانوادگی و گذارهای دشوار زندگی، و همچنین استرسهای مرتبط با کار یا مشکلات مالی میتوانند باعث ایجاد مشکلاتی در یک رابطه شوند.
واسیا میگوید برخی از زوجها دریافتهاند که شدت قرنطینههای کووید-۱۹ مشکلاتی را ایجاد کرده است.
او میگوید: «کار کردن از خانه یا ارتباط محدود با دوستان و خانواده، حس فردیت ما را تحت تأثیر قرار داده است، چیزی که برخی از زوجها به سختی با آن کنار میآیند. این امر افراد را مجبور کرده است تا دوباره با واقعیت خود ارتباط برقرار کنند و از خود بپرسند که روابطشان چقدر رضایتبخش است.»
مشاوره زوجین یا مشاوره روابط چگونه کار میکند؟
مشاوره میتواند فضایی امن و حمایتی برای بررسی مشکلات شما فراهم کند و به شما در یافتن راهی برای عبور از آن کمک کند.
نحوه رفتار ما در روابط بزرگسالی میتواند ریشه در گذشته خودمان داشته باشد. یکی از جنبههای مهم زوج درمانی، برجسته کردن تأثیر گذشته بر هر دو نفر و تلاش برای جدا کردن آن از حال است.
آرابلا میگوید: «ما نمیدانیم که داریم این کار را میکنیم، فقط میدانیم وقتی به نظر میرسد شریک زندگیمان به ما گوش نمیدهد یا نظراتمان را جدی نمیگیرد، میتوانیم خشم و غم شدیدی را احساس کنیم که به نظر میرسد از وضعیت فعلی فراتر میرود.»
«نگاهی به گذشته ممکن است نشان دهد که احساس شنیده نشدن و بیاهمیت بودن، الگوی آشنایی از دوران کودکی ماست. ایجاد این ارتباط، رفتار شریک زندگی ما را قابل قبولتر نمیکند، اما واکنش ما را منطقی جلوه میدهد.»
واسیا توضیح میدهد که چگونه مشاوره میتواند به شما در شناسایی و رفع مشکلات رفتاری و ارتباطی منفی کمک کند.
او میگوید: «یک درمانگر میتواند به شما کمک کند تا بفهمید چگونه به شیوهای متفاوت ارتباط برقرار کنید، دوباره یکدیگر را از دریچههای مختلف ببینید. ما میتوانیم ابزارهایی در اختیارتان قرار دهیم تا خودتان و نیازهایتان را بهتر بیان کنید، مرزهایی برای خود تعیین کنید و روابط سالمتری ایجاد کنید.»
کاری که مشاوره زوجین یا مشاوره روابط نمیتواند انجام دهد
اما مشاوره یک راه حل جادویی نیست که مشکلات رابطه یک زوج را حل کند.
واسیا میگوید: «گاهی اوقات، افراد با این انتظار وارد مشاوره میشوند که رابطهشان را بهبود بخشد، شور و اشتیاق را بازگرداند یا باعث شود شریک زندگیشان تغییر کند.»
«مشاوره میتواند به شما کمک کند تا خودتان و دیگران را بهتر درک کنید و ابزارها و راهنماییهایی ارائه میدهد، اما اگر افراد آماده تلاش و تعهد نباشند، نمیتواند یک فرد یا یک رابطه را تغییر دهد.»
آرابلا اضافه میکند: «هدف از زوجدرمانی، کمک به ایجاد یک رابطه شاد، سالم و امن است، اگر هر دو نفر این را بخواهند. یک درمانگر میتواند شما را راهنمایی و کمک کند، اما این زوج هستند که باید کار سخت را انجام دهند.»
برای برخی از زوجها، امنترین و سالمترین گزینه ممکن است جدایی باشد. و مشاوره زوجین میتواند بخش مهمی از این فرآیند باشد.
آرابلا میگوید: «این کار درد و اندوه پایان رابطه را از بین نمیبرد، اما میتواند فضایی برای فکر کردن به این که چرا اوضاع خوب پیش نرفته و در نظر گرفتن سازندهترین راههای پیشرفت فراهم کند. و این امر به ویژه زمانی اهمیت دارد که پای فرزندان در میان باشد.»
همکاری با مشاور زوجین
کاتلین دیموند از سرویس «دریافت کمک در مورد نگرانیهای مشاوره» ما میگوید پیدا کردن درمانگری با تجربه و آموزش ویژه زوجین بسیار حیاتی است.
او میگوید: «کار کردن با یک زوج با کار کردن با یک نفر بسیار متفاوت است. درمانگر باید بتواند با هر دوی شما به عنوان افراد و با پویایی رابطهتان با یکدیگر کار کند. هر دوی شما باید با درمانگر خود احساس راحتی کنید، بنابراین قبل از تصمیمگیری با دو یا سه نفر صحبت کنید و از پرسیدن سوال نترسید.»
عقد قرارداد و محرمانگی به ویژه در زوج درمانی اهمیت دارند.
کاتلین میگوید: «شما باید توافق کنید که اگر درمانگر بخواهد جلسات انفرادی با هر یک از شما داشته باشد، چه اتفاقی میافتد. این میتواند برای بررسی چیزی در رابطه مفید باشد، یا میتواند یک مسئله شخصی برای یکی از شما باشد، مانند سوگواری یا مشکلات کاری، که بر رابطه تأثیر میگذارد. آیا آنچه که در مورد آن بحث میکنید بین شما و درمانگر محرمانه باقی میماند یا ممکن است آن را به جلسات مشترک بیاورد؟»
«اغلب اینجا جایی است که مشاوره میتواند به بیراهه برود، اگر یکی از زوجین احساس کند مشاور چیزی را که فکر میکرده محرمانه مورد بحث قرار گرفته، فاش کرده است، یا اگر احساس کنید پشت سرتان حرف زده میشود.»
همچنین باید در مورد اتفاقاتی که ممکن است برای سوابق شما رخ دهد، صحبت کنید. به عنوان مثال، یکی از شرکا نمیتواند بدون رضایت دیگری به یادداشتهای مشترک خود دسترسی داشته باشد یا موافقت کند که آنها را در اختیار اشخاص ثالث مانند پزشک عمومی قرار دهد.
اگر هر یک از شما در مورد آنچه در طول دوره درمانتان اتفاق میافتد نگرانی دارید، در اسرع وقت آن را با مشاور خود در میان بگذارید. کاتلین میگوید: «مشاور شما باید بیطرف بماند و نصیحت نکند، جانبداری نکند یا شما را به سمت خاصی هدایت نکند. این نقش آنهاست که به شما کمک کنند رابطهتان را با وضوح بیشتری ببینید و بهترین راه را برای پیشرفت پیدا کنید.»
چرا لابیاپلاستی ممکن است برای شما مناسب باشد؟
۹ دلیل که ممکن است به مشاوره ازدواج نیاز داشته باشید