حمله پانیک چقدر طول میکشد؟

حمله پانیک معمولا بین ۵ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد، اما در برخی موارد علائم ممکن است تا یک ساعت ادامه یابند. شدت علائم اغلب در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسد و سپس به‌تدریج فروکش می‌کند. پس از پایان حمله، فرد ممکن است احساس خستگی، فرسودگی یا اضطراب باقی‌مانده داشته باشد. 

آیا بیماری پانیک خطرناک است؟

به‌طور‌کلی، حملات و بیماری پانیک به‌خودی‌خود خطرناک نیستند اما می‌توانند بسیار ترسناک و مختل‌کننده زندگی باشند. حملات پانیک دوره‌های ناگهانی ترس شدید همراه با علائم مختلف هستند که به دلیل واکنش طبیعی بدن به استرس ایجاد می‌شوند. این واکنش‌ها بخشی از پاسخ “جنگ یا گریز” بدن هستند و به‌خودی‌خود به اندام‌ها یا سیستم‌های بدن آسیب نمی‌رسانند. 

اختلال وحشت زدگی یا همان پانیک زمانی رخ می‌دهد که حملات مکرر و غیرمنتظره باشند و فرد از ترس وقوع حمله بعدی از موقعیت‌های خاص اجتناب کند که این کار می‌تواند عملکرد فرد را تحت‌تاثیر قرار دهد و کیفیت زندگی را کاهش دهد.

علت بیماری پانیک چیست؟

تاکنون علت دقیق حملات پنیک مشخص نشده است اما گفته می‌شود مغز و سیستم عصبی نقش کلیدی در نحوه درک و مدیریت ترس و اضطراب ایفا می‌کنند. اضطراب و پانیک می‌توانند پاسخی طبیعی به استرس باشند. هنگامی که مغز هشدارهای خطر را دریافت می‌کند، به غده فوق‌کلیوی دستور می‌دهد تا آدرنالین که گاهی به آن اپی‌نفرین یا هورمون “جنگ و گریز” نیز گفته می‌شود، ترشح کند. در ادامه، علل احتمالی حمله پانیک را بررسی می‌کنیم:

• عوامل جسمی و بیولوژیکی

اختلال در عملکرد آمیگدالا(بخشی از مغز که ترس و سایر احساسات را پردازش می‌کند) 

• اختلال در تعادل مواد شیمیایی مغز

عدم تعادل شیمیایی در گاما-آمینوبوتیریک اسید (GABA)، کورتیزول، نوراپی نفرین و سروتونین 

• عوامل ژنتیکی

وجود سابقه اختلالات اضطرابی یا پانیک در خانواده

• عوامل محیطی

رویدادهای استرس‌زای زندگی مانند مشکلات کاری، تجربه یک تروما مانند شکست در کار یا از‌دست‌دادن عزیزان

• تجربیات زندگی

تجربیات ناگوار دوران کودکی مانند مورد تجاوز قرار‌گرفتن

• مشکلات جسمی

ابتلا به بیماری‌هایی مانند مشکلات تیروئید یا بیماری‌های قلبی

• پاسخ به محرک‌ها

استفاده از محرک‌هایی مانند مصرف کافئین یا مواد مخدر برای مثال، آمفتامین‌ها یا کوکائین

• سایر اختلالات روان

ابتلا به افسردگی یا انواع دیگر اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطراب فراگیر، اضطراب جدایی، اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیاهای خاص

• ویژگی‌های خلقی

تمایل طبیعی به نگرانی و واکنش بیش از حد سیستم استرس بدن به دلیل احساساتی مانند ترس یا شرم

حملات پانیک اغلب ریشه‌های روان‌شناختی دارند و ممکن است با اضطراب، ترس‌های درونی یا تجارب گذشته در ارتباط باشند؛ برای آشنایی با نقش ذهن و روان در بروز این حملات، مقاله روانشناسی چیست را مطالعه فرمایید.

چه چیزی حملات پانیک را تحریک می‌کند؟

برای کسانی که دچار پانیک اتک می‌شوند، این سوال مطرح است که عوامل تحریک‌کننده حملات پانیک چیست؟ اغلب هیچ محرک مشخص و قطعی برای حملات ناگهانی پانیک وجود ندارد. چرا که مهم است بدانید، یکی از معیارهای اختلال وحشت زدگی یا همان پانیک این است که حملات بدون محرک شناخته‌شده‌ای رخ می‌دهند.

با‌این‌حال، افرادی که فوبیا دارند ممکن است در مواجهه با محرک‌های مرتبط با فوبیا دچار حمله پانیک شوند. برای مثال، فردی با تریپانوفوبیا(ترس شدید از سوزن) ممکن است هنگام خون‌گیری برای آزمایش دچار حمله ناگهانی پانیک شود. برای برخی افراد، ترس از تجربه یک حمله شدید پانیک به‌خودی‌خود می‌تواند کافی باشد تا حمله‌ای را تحریک کند.