التیام زخم خیانت فرآیندی است که زمان می‌برد. این امر مستلزم صبر و انعطاف‌پذیری است. برای بازیابی اعتماد به نفس در خود و دیگران، گام‌های خاصی لازم است. الگوهای تکراری شکست در روابط می‌تواند منجر به درک و دریافت حقایقی شود که از طریق خودکاوی، تغییر را آغاز می‌کنند. در چنین مواردی، حمایت حرفه‌ای برای رهایی از الگوهای فکری ناخودآگاه ضروری است. یک محیط امن برای التیام مفید است.
گام‌های کلیدی در بهبود آسیب‌های ناشی از خیانت
- با مشاهده رفتارهای مرتبط با ماسک کنترل کننده، آسیب را شناسایی کنید .
- با شناسایی و استقبال از احساسات زیربنایی (خشم، ترس، غم) و ابراز آنها، روی آنها کار کنید .
- با عمیق‌ترین نیازهایتان دوباره ارتباط برقرار کنید و آنها را به زبان بیاورید.
الگوهای فکری خود را تغییر دهید
- باورهای محدودکننده مرتبط با زخم، مانند «من نمی‌توانم به کسی اعتماد کنم» یا «دیر یا زود، به من خیانت می‌شود و رها می‌شوم» را تغییر دهید.
- یاد بگیرید که محدودیت تعیین کنید . نه گفتن، ابراز مخالفت، بیان واضح آنچه می‌خواهید یا نمی‌خواهید.
هیپنوتیزم درمانی، اهرمی قدرتمند برای التیام زخم خیانت
هیپنوتیزم درمانی امکان دسترسی مستقیم به ناخودآگاه را فراهم می‌کند.
هیپنوتیزم اریکسونی رفتارها را از طریق تلقین مستقیم به بخشی که مسئول آنهاست، هدف قرار می‌دهد.
هیپنوتیزم انسان‌گرایانه یک قدم فراتر می‌رود و بیداری آگاهی از منبع را از طریق درمان نمادین پیشنهاد می‌دهد . ناخودآگاه از زبان نمادها استفاده می‌کند. تجسم کهن‌الگوهایی مانند کودک درون تجسم کهن‌الگوهایی مانند کودک درون، مردانگی زخمی و زنانگی زخمی، باورهای عمیق را قادر می‌سازد تا برای همیشه دگرگون و از بین بروند. ارتباط مجدد با بخش‌های زخمی، قدرتمندترین بخش درمان است و طی چندین جلسه انجام می‌شود. کودک درون، کودک کوچکی در ماست که احساس خیانت کرده است. شناخت این بخش در احساساتمان و ارائه گوش دادن و دلسوزی لازم برای بهبودی، کودک درون ما را قادر می‌سازد تا اعتماد به نفس خود را بازیابد. در نهایت، این بزرگسال است که اعتماد به نفس خود را بازیابد.
نتایج هیپنوتیزم درمانی؟
تنها در عرض چند جلسه، فرد اعتماد به نفس خود را دوباره به دست می‌آورد و می‌پذیرد که همیشه نمی‌تواند همه چیز را کنترل کند. کاهش تدریجی تنش جسمی، کیفیت خواب بهتر و افکار مزاحم کمتر. تمایل فزاینده و آشکار برای گشودن به دنیای بیرون با آرامش بیشتر و درگیر شدن در روابط واقعی‌تر.
هیپنوتیزم درمانی ابزارهای ملموسی را برای تنظیم بهتر احساسات و آگاهی بیشتر از الگوهای ناخودآگاه فراهم می‌کند. همچنین بار عاطفی مرتبط با واقعه خیانت کاهش می‌یابد. سپس می‌توان با گذشته خود آشتی کرد و داستان زندگی خود را برای دستیابی به دیدگاهی جدید ادغام کرد. گامی ضروری به سوی زندگی هماهنگ‌تر با خود و دیگران.
درمان با حرکات چشم ما را قادر می‌سازد تا با آسیب‌های مرتبط با زخم خیانت، با جدا کردن خود از آن به روشی خاص، مقابله کنیم. EMDR همچنین به رهایی فرد از باورهای منفی که مانع تکامل او می‌شوند، کمک می‌کند. در صورت امکان، این تکنیک را می‌توان برای اثربخشی بیشتر با هیپنوتیزم ترکیب کرد.
چگونه بعد از خیانت، اعتماد را بازسازی کنیم؟
اعتماد دوباره یعنی اول به خودمان اعتماد کنیم. یعنی به توانایی خود در مدیریت احساسات و بیان نیازهایتان اعتماد داشته باشید. یعنی بین گذشته و حال تمایز قائل شوید، پیش‌بینی‌های خود را شناسایی کنید و بتوانید الگوهای دیگران را درک کنید. همچنین به معنای درک این است که ارتباط، کلید روابط خوب و چارچوبی است که امنیت همه افراد درگیر را تضمین می‌کند.
عفونت قارچی چیست؟