چه سال‌هاست که با ضعف مثانه (بی‌اختیاری) زندگی می‌کنید و چه این مشکل برای شما نسبتاً جدید باشد، تنها نیستید و بسیاری از افراد از خود می‌پرسند: «چه چیزی باعث بی‌اختیاری ادرار می‌شود؟» در این مقاله، ما با MoliCare®، برند بی‌اختیاری از HARTMANN، همکاری کرده‌ایم تا نگاهی دقیق‌تر به دنیای دستگاه ادراری بیندازیم و علل ریشه‌ای ضعف مثانه را کشف کنیم.
چگونه بی‌اختیاری ادرار می‌تواند شروع شود
به طور معمول، ما بین چهار تا هفت بار در روز، زمانی که احساس نیاز به رفتن به توالت داریم، مثانه خود را خالی می‌کنیم. در پشت این امر، تعامل پیچیده‌ای بین مثانه و سیستم عصبی وجود دارد. اگر مشکلی در این سیگنال‌های ارتباطی وجود داشته باشد، خطر ابتلا به بی‌اختیاری ادرار وجود دارد . ما از سنین پایین یاد می‌گیریم که چگونه مثانه خود را کنترل کنیم، اما برای افرادی که با بیماریهای عصبی خاصی مانند ام اس زندگی می‌کنند، روند طبیعی پیری ممکن است باعث ریزش غیرارادی ادرار شود. در افراد دیگر، نشت مثانه ممکن است هنگام عطسه، پریدن یا بلند کردن اجسام سنگین یا حتی بدون هیچ دلیل واضحی اتفاق بیفتد.
علل شایع بی‌اختیاری ادرار
در مردان، جراحی پروستات یکی از شایع‌ترین علل بی‌اختیاری ادرار است زیرا این جراحی معمولاً شامل برداشتن بخشی از عضله اسفنکتر است. حتی قبل از برداشتن پروستات، مردان اغلب بی‌اختیاری سرریز (یا احتباس مزمن ادرار) را نیز تجربه می‌کنند که ناشی از انقباض یا انسداد بخشی از مجرای ادرار توسط پروستات است.
در زنان، بارداری و همچنین تغییرات هورمونی قبل از یائسگی (پیش‌یائسگی) عضلات کف لگن را ضعیف می‌کند که می‌تواند منجر به ضعف مثانه شود . این نوع از ریزش غیرارادی ادرار اغلب همان چیزی است که ما آن را بی‌اختیاری استرسی می‌نامیم.
از آنجا که علل مختلفی برای بی‌اختیاری وجود دارد، MoliCare® می‌گوید اولین قدم در درمان ضعف مثانه ، شناسایی مشکل اساسی با پزشک است . ویدیوی کوتاهی در مورد علل و انواع بی‌اختیاری که به راحتی توضیح داده شده است را تماشا کنید.
تنها با تشخیص درست، درمان شما متناسب با نیازهای فردی‌تان تنظیم می‌شود. پدها و لباس زیر جاذب می‌توانند به شما در مدیریت هرگونه ضعف مثانه و بی‌اختیاری در طول سفر کمک کنند.
حال بیایید به ساختار دستگاه ادراری و چگونگی ایجاد ضعف مثانه نگاهی بیندازیم.
آناتومی و عملکرد دستگاه ادراری
در زنان، مثانه بلافاصله جلوی (کمی پایین‌تر) رحم قرار دارد، در حالی که در مردان، در کنار رکتوم است. مثانه توسط لگن محافظت می‌شود و توسط دو لوله به نام «حالب» که مثانه را با ادرار پر می‌کنند، به کلیه‌ها متصل است. وقتی مثانه تقریباً تا نیمه پر می‌شود ، گیرنده‌های ویژه‌ای به مغز سیگنال می‌دهند . سپس احساس نیاز به رفتن به توالت می‌کنیم که قوی‌تر و قوی‌تر می‌شود . خوشبختانه، مثانه خاصیت ارتجاعی بالایی دارد ، به این معنی که وقتی سالم است، می‌تواند به پر شدن از ادرار ادامه دهد. ظرفیت مثانه از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است ، بنابراین میزان ادراری که یک نفر می‌تواند نگه دارد با فرد دیگر متفاوت خواهد بود.
به لطف عضله قدرتمند اسفنکتر که می‌تواند عمداً شل شود تا ادرار آزاد شود، می‌توانیم آگاهانه مثانه پر را تخلیه کنیم. عضلات کف لگن از عضلات اسفنکتر پشتیبانی می‌کنند و مجرای ادرار و گردن مثانه را در موقعیت خود نگه می‌دارند. یک دستگاه ادراری سالم از ریزش غیرارادی ادرار حتی اگر مثانه پر باشد یا در معرض فشارهایی مانند عطسه، سرفه یا فشار بدنی قرار گیرد، جلوگیری می‌کند. هنگامی که این فرآیند به درستی کار نکند، می‌توانیم نشت مثانه را تجربه کنیم.
کف لگن و اهمیت آن در بی‌اختیاری ادرار
MoliCare® توضیح می‌دهد که کف لگن را می‌توان به عنوان یک ********ر وارونه در نظر گرفت که بین استخوان‌های لگن کشیده شده و مثانه و سایر اندام‌های پایین شکم را پشتیبانی می‌کند. عضلات کف لگن از چندین دسته عضلانی تشکیل شده‌اند که عضله اسفنکتر خارجی را تشکیل می‌دهند که می‌تواند عمداً شل شود تا ادرار آزاد شود. این عضلات به همراه عضله اسفنکتر داخلی روی گردن مثانه، تضمین می‌کنند که مثانه هنگام انقباض بسته بماند.
بنابراین، دستگاه ادراری تحتانی شامل مثانه، مجرای ادرار و سیستم اسفنکتر، دو وظیفه دارد که باید انجام دهد:
- ذخیره ادرار و
- آزاد شدن کنترل‌شده ادرار (میکسیون).
علاوه بر مثانه و عضلات اسفنکتر سالم، به یک منبع عصبی کارآمد نیز نیاز است.
به خصوص با افزایش سن و به عنوان مثال، پس از بارداری ، عضلات کف لگن در بسیاری از افراد ضعیف می‌شوند. آنها دیگر نمی‌توانند عملکرد خود را انجام دهند، که می‌تواند منجر به بی‌اختیاری ادرار شود. با این حال، خبر خوب این است که عضلات ضعیف کف لگن را می‌توان مانند بسیاری از عضلات دیگر بدنمان تمرین داد. یک ویدیوی کوتاه در مورد نحوه انجام تمرینات کف لگن تماشا کنید .
هدف علم روانشناسی چیست؟