۱۰ سوال کلیدی برای روانپزشک یا درمانگر شما

برای اینکه در دنیای روانپزشکان و درمانگران، یک مصرف‌کننده‌ی زیرک باشید، باید اعتبار و صلاحیت‌های مراقب خود را ارزیابی کنید، انتخاب‌های درمانی آگاهانه‌ای برای اختلال دوقطبی خود داشته باشید، تعیین کنید که چگونه می‌توانید بفهمید که آیا درمان مؤثر است یا خیر، و بدانید که اگر حال شما بدتر شد، چه کاری باید انجام دهید.برای انتخاب روانپزشک خوب در تهران سایت گروه روانشناسی ویان را ببینید

این مقاله فهرستی از سوالاتی را ارائه می‌دهد که می‌توانید از روانپزشک یا درمانگر بپرسید تا اطلاعات مورد نیاز خود را به دست آورید. (اگر سوالات دیگری دارید، آنها را یادداشت کنید تا فراموش نکنید که آنها را بپرسید.)

تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی به بیماران اختیار داده می‌شود که سؤال بپرسند و به‌طور فعال در روند مراقبت از خود مشارکت کنند، نتایج پزشکی به‌طور چشمگیری بهبود می‌یابد.

فرض نکنید که روانپزشک همه پاسخ‌ها را دارد و هر آنچه را که باید بدانید به شما خواهد گفت. فعال باشید. شما حق دارید در هر مرحله از مراقبت خود، درخواست توضیح، ساده‌سازی یا اطلاعات بیشتر کنید.

روانپزشک یا درمانگر شما چقدر در درمان بیماری شما تجربه دارد؟

برخی از روانپزشکان و درمانگران مانند پزشکان عمومی هستند، در حالی که برخی دیگر در زمینه‌های خاصی مانند اختلال دوقطبی، افسردگی، اختلالات اضطرابی یا اسکیزوفرنی تخصص دارند. برخی دیگر نیز در درمان کودکان و نوجوانان تخصص دارند.

متخصصانی که تجربه بیشتری در درمان اختلال دوقطبی دارند، ممکن است با روش‌های مختلفی که افراد اختلال دوقطبی را تجربه می‌کنند، بیشتر آشنا باشند و برای بررسی سابقه شما و پرسیدن سوالات مرتبط برای شناسایی مؤثر الگوهای بیماری شما، آمادگی بیشتری داشته باشند.

آنها همچنین ممکن است طیف عمیق‌تری از تجربیات با درمان‌های مختلف داشته باشند و بدانند چگونه درک خود را از نحوه واکنش افراد به آنها در طول سال‌ها به کار گیرند.

آیا گرفتن وقت ملاقات سخت است؟

اگر وقتی خلق و خوی شما شروع به تغییر می‌کند، نمی‌توانید به روانپزشک یا درمانگر خود مراجعه کنید، او نمی‌تواند کمک زیادی به شما بکند. بنابراین قبل از انتخاب روانپزشک یا درمانگر، مطمئن شوید که مجبور نیستید سه ماه قبل از قرار ملاقات بعدی خود منتظر بمانید. (مراجعه به اولین قرار ملاقات با روانپزشک ممکن است زمان بیشتری ببرد زیرا این قرارها طولانی‌تر هستند.) بپرسید که معمولاً برای تعیین وقت ملاقات بعدی چقدر باید از قبل وقت بگیرید تا بتوانید تصوری از میزان دشواری مراجعه به این روانپزشک یا درمانگر خاص داشته باشید.

در مواقع بحرانی با چه کسی تماس بگیرم؟

• • شماره اضطراری: دستورالعمل‌های واضحی برای تماس‌های اضطراری دریافت کنید.

  • نام و شماره تلفن شخصی که در غیاب روانپزشک یا درمانگر، مسئولیت رسیدگی به امور او را بر عهده دارد:  روانپزشکان اغلب به نوبت در مراکز درمانی حضور دارند.

  • شماره تلفن اورژانس بیمارستان یا مرکز بهداشت روان که در مواقع بحرانی باید به آنجا مراجعه کنید: اگر در بحبوحه بحران سلامت روان هستید و نمی‌توانید با روانپزشک خود تماس بگیرید، به کجا باید مراجعه کنید؟

  • آیا می‌توانم در مواقع بحرانی با شما تماس بگیرم؟ شب‌ها، آخر هفته‌ها و تعطیلات - سه زمانی که بیشترین نیاز را به روانپزشک یا درمانگر خود دارید، او در خانه است و با دوستان و خانواده‌اش وقت می‌گذراند. این افراد پزشکی چقدر عصبی هستند! همه، حتی روانپزشکان و درمانگران، به کمی استراحت نیاز دارند، اما به عنوان فردی که اختلال دوقطبی دارد، به شماره‌هایی نیاز دارید که در مواقع بحرانی با آنها تماس بگیرید. از سیاست‌ها و رویه‌های روانپزشک خود بپرسید.

تشخیص چیست و چگونه به آن رسیدید؟

گاهی اوقات روانپزشک بدون ارائه تشخیص نهایی، دارو تجویز می‌کند، به خصوص زمانی که مقداری عدم قطعیت وجود دارد. به عنوان مثال، اگر بیماری دچار شیدایی باشد، روانپزشک ممکن است بدون تشخیص اختلال دوقطبی، داروی ضد شیدایی تجویز کند تا زمانی که فرصت رد سایر احتمالات را داشته باشد.

با این حال، روانپزشک شما ایده‌هایی ( تشخیص‌های عملی، همانطور که اغلب نامیده می‌شوند) خواهد داشت که انتخاب‌های درمانی او را هدایت می‌کند. اگر روانپزشک شما به تشخیصی اشاره نکرد، از او بخواهید که تفکر خود و تشخیص‌های احتمالی مورد نظرش را توضیح دهد. شما حق دارید بفهمید که او چه فکری می‌کند و چرا برنامه‌های درمانی خاصی را انتخاب می‌کند.

اینکه روانپزشک شما چگونه به تشخیص شما رسیده است، می‌تواند به اندازه خود تشخیص مهم باشد. مطمئن شوید که روانپزشک شما سابقه خانوادگی، هرگونه دوره خلقی قبلی، احتمال علائم ناشی از دارو یا مواد، سایر بیماری‌هایی که ممکن است باعث علائم شوند و جنبه‌هایی از زندگی شما که ممکن است باعث استرس یا بی‌خوابی شوند یا به هر نحوی در بروز علائم نقش داشته باشند را در نظر گرفته است.

طرح درمان چیست؟

روانپزشک شما ممکن است یک یا چند نسخه از داروهای ضد افسردگی، ضد جنون، ضد روان پریشی یا آرام بخش به شما بدهد، اما داروهای شما برنامه درمانی کامل شما را تشکیل نمی دهند. در بیشتر موارد، شما باید یک روانپزشک و یک درمانگر داشته باشید. در حالت ایده آل، آنها با هم همکاری می کنند تا یک برنامه درمانی مخصوص شما تهیه کنند. روانپزشک معمولاً داروها را مدیریت می کند و درمانگر با سایر موارد سروکار دارد، اگرچه برخی از روانپزشکان به طور فعال تری در تصویر بزرگتر درمان نقش دارند.

برنامه درمانی شما باید شامل موارد زیر باشد:

• داروها

• درمان فردی، خودیاری و تغییر سبک زندگی

• آموزش خانواده و احتمالاً خانواده درمانی

• دستورالعمل‌هایی برای اینکه اگر خلق و خوی شما شروع به تغییر کرد، چه کاری باید انجام دهید

هر زمان که روانپزشک شما تغییر در دارو را توصیه می‌کند، حتماً بپرسید که هدف از این تغییر چیست و شما و روانپزشکتان چگونه ارزیابی خواهید کرد که آیا این تغییر به هدف خود رسیده است یا خیر.

در دنیای واقعی، دسترسی آسان به روانپزشک و درمانگر همیشه امکان‌پذیر نیست. در چنین مواردی، ممکن است مجبور شوید به پزشک مراقبت‌های اولیه، خودیاری، تغییر سبک زندگی، خانواده و دوستان و منابع اجتماعی تکیه کنید.

چه زمانی می‌توانم انتظار داشته باشم که حالم بهتر شود؟

روانپزشک و درمانگر شما احتمالاً به شما خواهند گفت که صبور باشید، اما باید از قبل بدانید که منظور از صبور چیست . یک هفته؟ یک ماه؟ دو ماه؟ در بیشتر موارد، می‌توانید انتظار داشته باشید که در عرض یک تا دو هفته بهبودی را مشاهده کنید، اما برخی از داروها ممکن است چهار تا شش هفته یا حتی بیشتر طول بکشد تا کاملاً مؤثر باشند. برای اطمینان از روانپزشک و درمانگر خود سوال کنید.

معمولاً روانپزشک شما دو تا چهار هفته پس از اولین ویزیت یا پس از شروع مصرف داروی جدید، برای ارزیابی اثربخشی درمان و نظارت بر عوارض جانبی، با شما ملاقات خواهد کرد.

اگر احساس ناپایداری زیادی دارید، ممکن است او بخواهد شما را زودتر ببیند. اگر روانپزشک به شما بگوید که بیش از یک ماه پس از شروع داروی جدید، دوباره مراجعه کنید، بفهمید که چرا نمی‌خواهد وضعیت شما را از نزدیک دنبال کند.

چطور بفهمم که حالم بهتر شده است؟

در اختلال دوقطبی، احساس بهتر بودن ممکن است شما را متقاعد کند که حتی وقتی که بهتر نیستید، بهتر هستید ، به خصوص اگر در حال ورود به دوره شیدایی باشید. از روانپزشک خود علائم عینی‌تری مبنی بر بهبود سلامت روان خود بخواهید.

وقتی یک دوره افسردگی رو به بهبود است، ممکن است این علائم را تجربه کنید:

• خواب منظم‌تر و داشتن خواب باکیفیت‌تر

• انجام کارهای بیشتر با تلاش کمتر - به عبارت دیگر، انرژی بهتر

• معاشرت بیشتر

• کمتر گریه کردن

• کاهش افکار مربوط به مرگ یا خودکشی

هنگام بهبودی از یک دوره شیدایی، این علائم ممکن است ظاهر شوند:

• • خواب بیشتر به طور کلی و خواب کمتر همراه با بی‌قراری

  • ثبات پایدار در الگوهای فکری - عدم رقابت یا پرواز از موضوعی به موضوع دیگر

  • کاهش گفتار تحت فشار (صحبت سریع و بدون وقفه)

  • سطوح انرژی و فعالیت معمول‌تر

  • درگیری‌های کمتر و با شدت کمتر با دیگران

  • بهبود توانایی کنترل تکانه‌ها

  • تحریک پذیری کمتر