شناخت علائم استرس

استفاده از تکنیک های مدیریت استرس در زندگی شما می تواند برای حمایت از رفاه عاطفی شما اساسی باشد. هنگامی که استرس بیش از حد شود، می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند افسردگی، اضطراب و بی خوابی شود. علاوه بر این، زمانی که استرس به درستی مدیریت نشود، می‌تواند منجر به تصمیم‌گیری ضعیف، تعارض در روابط، کاهش بهره‌وری در محل کار یا مدرسه و سیستم ایمنی ضعیف شود. مزایای مهم جستجوی کمک برای مدیریت استرس می تواند شامل موارد زیر باشد: 

• افزایش خودآگاهی 
• توانایی تشخیص و مالکیت افکار، احساسات و عواطف خود 
• بهبود مهارت های مقابله ای 
• یادگیری نحوه مدیریت موثر استرس در لحظه و همچنین جلوگیری از پاسخ های ناسالم در آینده 
• مهارت های ارتباطی بهتر 
• یاد بگیرید چگونه خود را ابراز کنید و مرزهای خود را با دیگران به شیوه ای موثر بیان کنید 
• افزایش تاب آوری  

با یادگیری مهارت‌ها و استراتژی‌های مقابله‌ای برای مدیریت مؤثر استرس، می‌توانید انعطاف‌پذیری را توسعه دهید و چالش‌های روزمره زندگی را بهتر مدیریت کنید. New Directions Mental Health مشاوره شخصی با تمرکز بر مدیریت استرس، تکنیک های تمدد اعصاب، بازسازی شناختی، تمرکز حواس و موارد دیگر ارائه می دهد. مشاوران مجرب ما اینجا هستند تا به شما کمک کنند.