زوج درمانی

زوج درمانی چیست؟

زوج‌درمانی نوعی روان‌درمانی است که به زوج‌ها کمک می‌کند تا پیوندهای خود را حفظ و تقویت کنند، به‌ویژه زمانی که دچار تنش هستند. این درمان به مسائل ارتباطی می‌پردازد، تعارضات را حل می‌کند و پیوندها را با شریک زندگی بهبود می‌بخشد. هدف این درمان، فراهم کردن محیطی امن برای شرکا برای به اشتراک گذاشتن افکار، شکایات و احساساتشان است تا به آنها کمک کند تا مسائل را باز کنند، مسائل را حل کنند و از یک متخصص کمک بگیرند.

زوج درمانی چقدر موثر است؟

زوج درمانی می تواند در حل مشکلات بسیار موثر باشد. این امر به بسیاری از زوج ها کمک کرده است که از جدایی یا طلاق بگیرند و رابطه آنها را برای طولانی مدت حفظ کند. این درمان همچنین به استراتژی هایی برای حفظ پیوندها کمک می کند، که به پویایی خانواده، محیط خانه و کیفیت کلی زندگی کمک می کند.

زوج درمانی چگونه کار می کند؟

زوج درمانی مجموعه ای از جلسات ساختاریافته است که توسط یک متخصص در روابط نظارت می شود. در اینجا نحوه عملکرد آن است:

ارزیابی اولیه

در طول ارزیابی، زوج باید در مورد انتظارات خود از رابطه، آرزوهای شخصی و زوجین و نگرانی های فعلی صحبت کنند. یکی از مهمترین نقش های درمانگر این است که محیطی امن و بدون قضاوت را برای هر دو شریک ایجاد کند تا در مورد مسائل خود صحبت کنند. اطلاعات هر دو طرف به درمانگر اجازه می دهد تا پویایی رابطه را درک کند.

طرح سفارشی

این ارزیابی به درمانگر این امکان را می‌دهد تا بر اساس نگرانی‌ها و انتظارات زوج‌ها، برنامه‌ای سفارشی‌سازی کند. درمانگر از طریق استراتژی‌ها و تمرین‌هایی که برای کمک به برقراری ارتباط و ایجاد ارتباط از دست رفته طراحی شده است، اهدافی را برای زوج ایجاد می‌کند تا به آنها دست یابند.

جلسات مکرر

درمانگران جلسات مکرری را برای تشویق ارتباط و حل مسئله از طریق تمرین ها و استراتژی های مختلف برگزار می کنند. ممکن است ترکیبی از تکنیک ها برای بهترین نتایج استفاده شود. یک درمانگر ممکن است به صورت انفرادی با شرکای خود برای حل نبردهای داخلی که باعث ایجاد مشکلات در رابطه می شود، کار کند.

ارزیابی مستمر

درمانگران پیشرفت را در جلسات پیگیری می کنند تا ببینند آیا نیازی به تعدیل در استراتژی یا برنامه وجود دارد یا خیر. همچنین، تکالیف خانگی ممکن است بخشی از درمان برای ارتقای نتایج بهتر و سریع‌تر باشد. علاوه بر این، جلسات بازخورد به طور منظم سازماندهی می شود تا اطمینان حاصل شود که درمان با اهداف در حال تغییر زوج به روز می شود.

هزینه زوج درمانی چقدر است؟

هزینه زوج درمانی در جگروتی رهاب بسته به نیاز زوجین متفاوت است. هزینه به عوامل مختلفی مانند تعداد جلسات مورد نیاز، تخصص درمانگر، مدت جلسه و تکنیک های مورد استفاده بستگی دارد. در Jagruti Rehab، ممکن است پس از طراحی طرح سفارشی، چندین گزینه و طرح پرداخت جامع دریافت کنید.

هدف اصلی زوج درمانی چیست؟

هدف اصلی زوج درمانی تقویت پیوندها، ایجاد اعتماد و نجات یک رابطه تیره از گسست است. برای دستیابی به همین هدف، در اینجا فهرستی از اهدافی است که درمانگران روی آنها کار می کنند:

• ارتباطات بهبود یافته
• حل تعارض
• پیوند عاطفی
• تفاهم متقابل
• رشد بلند مدت زوج

چه کسانی می توانند از زوج درمانی سود ببرند؟

زوج درمانی می تواند به افراد زیادی کمک کند. به عنوان مثال-

• زوج های متاهلی که به دلیل اختلافات و مشاجرات مکرر به فکر طلاق هستند.
• زوج های مجرد در روابط طولانی مدت که در آستانه جدایی هستند.
• زوج هایی که پس از یک تغییر بزرگ زندگی با مشکلاتی مانند پدر و مادر شدن، جابجایی شهرها و غیره مواجه می شوند.
• وقتی یکی از شرکا یا هر دو اعتیاد یا مشکلات روانی دارند.
• زوج هایی که قبل از ازدواج مضطرب هستند و افکار ثانویه دارند می توانند از مشاوره قبل از ازدواج بهره مند شوند.
• زوج های LGBTQ+ که برای مقابله با فشارهای اجتماعی یا مسائل شخصی که بر سر راه رابطه شان قرار می گیرد به کمک نیاز دارند.

انواع زوج درمانی

درمانگران از تکنیک های زوج درمانی مختلف برای رفع مشکلات مختلف رابطه استفاده می کنند. رایج ترین تکنیک ها عبارتند از:

درمان عاطفی متمرکز (EFT)

ایجاد ارتباطات عاطفی و غلبه بر ناامنی ها از اهداف اصلی درمان متمرکز بر عاطفه یا EFT است. برای زوج هایی که مشکلات دلبستگی یا فاصله عاطفی دارند ایده آل است.

درمان شناختی رفتاری (CBT)

عادات مثبت از طریق رفتار درمانی شناختی یا CBT جایگزین الگوهای فکری منفی می شوند . اغلب برای زوج هایی که به کمک در مورد مسائل ارتباطی و رفتاری نیاز دارند استفاده می شود.

درمان رابطه ای ایماگو

این تکنیک رویدادهای اولیه زندگی را برای درک پویایی روابط فعلی بررسی می کند. این به زوج ها در شناسایی و حل و فصل محرک های ناخودآگاه کمک می کند.

روش گاتمن

روش گاتمن تعارض را کاهش می دهد و ارتباطات را با به کارگیری استراتژی های مبتنی بر تحقیق افزایش می دهد. بر بهبود ارتباط عاطفی و ایجاد نقشه های عشق تمرکز دارد.

درمان راه حل محور

بر راه حل های مشخص و اهداف روشن تمرکز دارد. درمان متمرکز بر راه حل برای زوج هایی با اهداف مشارکتی خاص عالی است.

روایت درمانی

تعریف مجدد داستان های منفی در مورد رابطه آنها توسط روایت درمانی تشویق می شود . کار تیمی و ذهنیت مثبت را در غلبه بر مشکلات تشویق می کند.

زوج درمانی چه کمکی می تواند داشته باشد

مشکلات متعددی را می توان با زوج درمانی برطرف کرد، مانند:

• خرابی در ارتباطات
• مسائل مربوط به اعتماد و خیانت
• قطع ارتباط در سطح عاطفی
• اختلاف نظر در مورد پول
• اختلافات والدین
• مدیریت مسائل سلامت روان
• مدیریت تغییرات در ارزش ها یا فرهنگ
• کنترل استرس ناشی از منابع بیرونی، مانند خواسته های خانواده یا محل کار

مزایای زوج درمانی

انتخاب زوج درمانی می تواند منجر به پیامدهای تغییر دهنده زندگی شود مانند:

• پیوند عاطفی بهبود یافته
• ارتباطات بهبود یافته
• مدیریت بهتر تعارض
• افزایش خودآگاهی
• تعهد مجدد
• توانایی حل مسئله بهتر