راهنمای جامع آنچه می توانید از زوج درمانی انتظار داشته باشید

زمان مناسب برای زوج درمانی در تامپا چه زمانی است؟

بسیاری از زوج هایی که با آنها کار می کنم برای اولین بار به درمان می آیند. اغلب از من می پرسند: "از مشاوره زوجین چه انتظاری باید داشته باشم؟" در حالی که رویکردهای مؤثر زیادی برای درمان وجود دارد (از جمله روش گاتمن و درمان متمرکز بر احساسات)، امیدوارم بتوانم درک کاملی از آنچه در تامپا درمانی و مشاوره رابطه ما باید داشته باشید ، و همچنین تجربیاتم را به عنوان یک مشاور رابطه و ازدواج به شما ارائه دهم.

به عنوان یک مشاور زوج و متخصص بهداشت روان، هدف اصلی جلسه اولیه ایجاد فضایی امن برای بحث در مورد مسائل مربوط به رابطه شما با شخص ثالث حاضر است تا بحث را تعدیل کند. هدف شخصی من به عنوان یک درمانگر این است که به زوج ها بیاموزم که چگونه در زندگی روزمره خود به بهترین شکل ارتباط برقرار کنند، ابتدا تکنیک هایی را در جلسه تمرین کرده و آنها را به خانه می آورند تا آنها را اجرا کنند. دلایل زیادی وجود دارد که زوج‌ها می‌خواهند در درمان شرکت کنند، خواه یک رویکرد پیشگیرانه مانند یادگیری یک مهارت جدید باشد یا مشاوره قبل از ازدواج. یا یک رویکرد واکنشی مانند شفای یک آسیب در رابطه (مثلاً خیانت). مهم نیست که چه عامل انگیزشی در جستجوی کمک باشد، ثابت شده است که زوج درمانی برای مشکلات مختلفی که شریک زندگی دارند مفید است.

در اولین جلسه مشاوره ازدواج یا زوج‌ها، از زوج‌ها می‌خواهم قوانینی را طراحی کنند که باید از آنها پیروی کنند تا الگوهای مشاجره‌ای که در گذشته اتفاق افتاده، در اتاق درمان تکرار نشود.

به عنوان مثال، یک شریک ممکن است بخواهد که یک قانون شامل این باشد که یک شریک می تواند در یک زمان صحبت کند. به این ترتیب، هر دو طرف در جلسه شنیده می شوند و تایید می شوند. من شخصاً یک جلسه مشاوره زوجین را به گونه ای طراحی می کنم که به طور منحصر به فرد با دو فرد حاضر در رابطه تناسب داشته باشد و به نوبه خود یک برنامه درمانی ایجاد کنم که نیازهای هر یک از طرفین را برآورده کند.

این که آیا یک زوج روی مسائل ارتباطی فردی خود کار می کنند، نحوه برقراری ارتباط با یکدیگر، غلبه بر خیانت ، بهبود صمیمیت یا زندگی جنسی، یا می خواهند به عنوان یک واحد به هم نزدیکتر شوند و پیوند عاطفی را تقویت کنند، جلسات مشاوره برای کمک به شما در دستیابی به اهداف مشترک تعیین شده در رابطه طراحی شده است.

برای اینکه مشاوره زوجین مؤثر واقع شود، هر دو شریک باید تمایل داشته باشند که احساسات واقعی خود را در مورد تجربیات فعلی و گذشته مورد بحث قرار دهند، پذیرای بازخورد در مورد رفتارهای ناسالم باشند و هر دو باید برای انجام کار انگیزه داشته باشند. منظور من از کار، تغییرات عاطفی و رفتاری است که (توسط هر دو طرف) برای مشاهده تغییرات مثبت مورد نیاز است. این کار ، به همین دلیل است که مشاوره زوج‌ها می‌تواند تا زمانی که لازم باشد برای تغییر هر دو فرد در جلسه و مهمتر از آن در خانه طول بکشد.

من توصیه می کنم که زوج ها در مورد آمادگی برای مشاوره زوجین و تمایل به شرکت قبل از آمدن با یکدیگر صحبت کنند. اگر یک نفر به فرآیند مشاوره متعهد نباشد، ایجاد تغییرات سالم در رابطه دشوار است.

اگر با نحوه برخورد با شریک زندگی خود مشکل دارید، این یک مقاله عالی با ایده هایی است که کار می کنند

چرا اکثر زوج ها به دنبال مشاوره هستند؟

در It Begins Within، یک زوج یا مشاور ازدواج یک مشاوره تلفنی اولیه 15 دقیقه‌ای رایگان را با یک زوج ارائه می‌کند تا در مورد انتظارات مشاوره صحبت کنند، زوجین را در مورد آموزش‌هایشان آگاه کنند و به طور کلی ببینند که آیا یک تناسب متقابل بر اساس ویژگی‌های شخصیتی برای روند بهبودی قبل از درمان وجود دارد یا خیر. در برخی موارد، خانواده درمانی ممکن است برای حمایت از کودکان و سایر اعضای خانواده که ممکن است درگیر باشند، ضروری باشد. در مرکز درمانی It Begins Within Healing، ما خوشبختانه تیم فوق‌العاده‌ای را در اختیار داریم تا از افراد گرفته تا کل خانواده در سفر شفابخش خود با درمانگران آموزش دیده از درمان مبتنی بر شواهد، مانند روش گاتمن، حمایت کنیم.

چگونه زوج درمانگر مناسب را در تامپا پیدا کنیم

در طول تحقیقاتم در یکی از کشورهای پیشرو در برنامه‌های دکتری آموزش مشاوران آموزش و پرورش، و همچنین در طول 1000 جلسه و گفتگو با همسالانم، تجربه من این بوده است که علیرغم مدارک تحصیلی، برچسب‌ها و ده‌ها عامل دیگر - بیشترین تأثیر درمان از رابطه‌ای است که فرد و زوج به طور مشترک با پزشک خود دارند. بنابراین، در It Begins Within، ارتباط درمانی بین زوج درمانگر و مراجعی که در آن اعتماد شکل می‌گیرد، اولویت اصلی ما است.

آماده شدن برای اولین جلسه

آماده شدن برای اولین جلسه زوج درمانی مطمئناً می تواند احساسات بسیاری را تحریک کند و این کاملاً طبیعی است و در اینجا چند پیام ساده اما قدرتمند برای شروع شما آورده شده است.

ابتدا، آماده باشید تا در یک فضای امن قرار بگیرید، قضاوت را به حداقل برسانید و به دنبال درک شریک زندگی خود باشید.

ما با هم کار خواهیم کرد تا مشکل ارائه شده را درک کنیم، نحوه ارتباط در رابطه شما چگونه کار می کند، چگونه در حل تعارض شرکت می کنید، و هر شریک ممکن است چه دردهایی را تجربه کند.

در مرحله بعد، با هم برنامه ریزی خواهیم کرد تا ببینیم این زوج می خواهند به چه اهدافی دست یابند. برخی از درمانگران ممکن است از هر یک از طرفین بخواهند که علاوه بر زوج درمانی در جلسات فردی شرکت کند تا به مسائل فردی که ممکن است به مشکلات رابطه کمک کند، رسیدگی کند.

در طول مدتی که با هم هستیم، ممکن است فعالیت‌هایی انجام دهیم که به همه کمک می‌کند تا احساسات خود را بیان کنند، و با پیش‌روی در برقراری رابطه، نکات مثبت رابطه را متوجه می‌شویم و بر آن نقاط قوت می‌افزاییم.

بنابراین، آماده شدن برای این جلسه به این معناست که یک شنونده حمایت کننده باشید، دیدگاه هر فرد را درک کنید و برای بهبود اوضاع برنامه ریزی کنید.

در جلسات اولیه زوج درمانی چه اتفاقی می افتد؟

جلسات اولیه زوج درمانی مانند باز کردن دری برای درک و ارتباط بهتر است. این یک فضای امن است که در آن همه می توانند افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارند. در اینجا چیزی است که معمولا اتفاق می افتد:

1. مقدمه و تنظیم لحن: من با خوش آمدگویی به همه و اطمینان از اینکه احساس راحتی می کنند شروع می کنم.

2. آشنایی با یکدیگر: مدتی را صرف صحبت در مورد پیشینه زوج ها و تجربیات هر فرد و آنچه که زوج را به سمت درمان می کشاند، می گذرانیم. مانند ساختن یک نقشه راه برای درک اینکه کجا بوده اید و آنها به عنوان یک زوج به کجا می خواهند بروند.

3. بررسی نگرانی‌ها و اهداف: در مورد مسائل یا نگرانی‌هایی که دارند می‌پرسم. ما در مورد آنچه که امیدوارید از طریق درمان به دست آورید، به خصوص در چند جلسه اول صحبت خواهیم کرد. این به من کمک می کند نیازهای منحصر به فرد آنها را درک کنم و زمینه را برای کار مشترک ما فراهم کند.

4. ارزیابی: ممکن است از برخی پرسشنامه ها یا ارزیابی ها برای جمع آوری اطلاعات بیشتر در مورد رابطه استفاده کنیم. این مانند گرفتن عکس های فوری است تا ببینید چه چیزی خوب پیش می رود و چه زمینه هایی را می توانیم بهبود دهیم.

5. ایجاد قوانین اساسی: ما در مورد اینکه چگونه با هم کار خواهیم کرد بحث خواهیم کرد و اطمینان حاصل می کنیم که همه احساس احترام می کنند و شنیده می شوند. این به ایجاد یک محیط امن برای ارتباط باز کمک می کند. هدف ما تکرار ارتباط منفی در مطب درمان نیست و از این طریق قوانین اساسی (مثلاً اجازه دادن به یک نفر در یک زمان) را ایجاد می کنیم.

6. مقدمه ای بر فرآیند درمانی: پس از تعیین اهداف، در جلسات آینده به آنها توضیح خواهم داد که چه انتظاراتی می توانند داشته باشند و به آنها احساس سفر درمانی را بدهم که با هم آغاز خواهیم کرد.

7. تعیین تکالیف یا اهداف: بسته به پویایی و نیاز، ممکن است برخی از وظایف یا اهداف کوچک را به آنها پیشنهاد کنم تا بین جلسات روی آنها کار کنند. مثل برداشتن گام های کوچک به سمت تغییرات مثبت است.

به یاد داشته باشید، جلسه اول در مورد ایجاد اعتماد و پی ریزی یک رابطه درمانی مشارکتی است. این فرصتی است برای زوج ها تا ابراز وجود کنند، یکدیگر را بهتر درک کنند و روند تغییرات مثبت را آغاز کنند.

زوج ها در زوج درمانی چه می کنند؟

در زوج درمانی و مشاوره ازدواج، شرکا بر پنج اقدام کلیدی برای تقویت رابطه خود تمرکز می کنند:

1. زمان گفتگوی باز: یکی از رایج ترین چالش هایی که زوج ها با آن مواجه می شوند، ناشی از مشکلات ارتباطی است. در طول درمان، زوجین در گفتگوهای آزاد شرکت می کنند و افکار و احساسات خود را بیان می کنند. هدف یا هدف ما در اینجا این است که به هر یک از شرکا اجازه دهیم که شنیده شوند و به دنبال درک باشند.

2. تمرین حل مسئله: زوج ها به همراه زوج درمانگر با تجربه، مسائل رابطه را شناسایی کرده و روی راه حل های عملی کار می کنند. یادگیری مهارت های حل مسئله آنها را برای مقابله سازنده با چالش ها به امید نتیجه ای متفاوت از آنچه در حال حاضر وجود دارد، مجهز می کند.

3. گوش دادن و درک: شرکا یاد می گیرند که فعالانه به یکدیگر گوش دهند و درک بهتری از دیدگاه های مختلف به دست آورند. این باعث ایجاد همدلی و بهبود مهارت های ارتباطی می شود.

4. هدف گذاری با هم: زوج ها به طور مشترک اهدافی را برای رابطه خود تعیین می کنند، مانند ارتباط بهتر یا زمان با کیفیت بیشتر. داشتن اهداف مشترک آنها را بر روی تغییرات مثبت متمرکز می کند.

5. تکالیف خانه: درمانگران ممکن است تمرین‌های ساده‌ای را برای زوج‌ها تعیین کنند تا در خانه انجام دهند تا مهارت‌های جدید را پیاده‌سازی کنند.

این اقدامات، که به طور مداوم انجام می شود، به یک رابطه سالم تر و مرتبط تر کمک می کند. 

میزان موفقیت مشاوره زوجین و مشاوره ازدواج چقدر است؟

تعیین میزان موفقیت زوج درمانی و مشاوره ازدواج می تواند چالش برانگیز باشد زیرا بسته به عوامل متعددی مانند شدت مسائل، تعهد طرح درمانی، افراد و رویکرد درمانی متفاوت است. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که زوج درمانی می تواند برای بسیاری از زوج ها موثر باشد.

مطالعات نشان داده اند که به طور متوسط، حدود 70 تا 75 درصد از زوج ها سطحی از بهبود را در رابطه خود پس از درمان گزارش می دهند. بسیاری از زوج ها ارتباط بهتر، کاهش تعارض و بهبود رضایت کلی را تجربه می کنند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که موفقیت همیشه به معنای حل کامل همه مسائل نیست. ممکن است شامل یادگیری مدیریت و هدایت چالش ها به طور موثرتر باشد.

موفقیت زوج درمانی اغلب با عواملی مانند انگیزه زوجین، تمایل آنها به مشارکت فعال و مهارت زوج درمانگر مرتبط است. زوج هایی که به این فرآیند متعهد هستند و از صمیم قلب درگیر هستند، تمایل دارند نتایج مثبت بیشتری ببینند.

همچنین لازم به ذکر است که موفقیت در زوج درمانی همیشه به معنای کنار هم ماندن نیست. گاهی اوقات، درمان به زوج ها کمک می کند تا تشخیص دهند که جدایی سالم ترین انتخاب برای هر دو نفر است.

موفقیت بستگی به شرایط دارد

در نهایت، میزان موفقیت یک جنبه پیچیده و فردی از زوج درمانی است. در حالی که آمار یک نمای کلی ارائه می دهد، پویایی منحصر به فرد هر رابطه نقش مهمی در تعیین اثربخشی فرآیند درمانی دارد.

تفاوت بین زوج درمانگر و مشاور ازدواج و خانواده چیست؟

اغلب از من سؤالاتی می پرسند که "تفاوت بین ... چیست" و دوست دارم به همه همان پاسخ ساده را بدهم. که ... زیاد نیست! درمانگران مجاز ما که با زوج ها کار می کنند، با زوج های متاهل نیز کار می کنند. متخصصان بهداشت روان ما مجوزها و مدارک مختلفی دارند، از درمانگران بهداشت روان دارای مجوز گرفته تا درمانگران ازدواج و خانواده دارای مجوز، که هر دو می توانند مشاور زوج باشند.

این شکل از درمان ممکن است به عنوان مشاوره رابطه یا درمان زناشویی نیز شناخته شود. پاسخ خاص من به طور کلی تمرکز بر روی برچسب نیست، بلکه بیشتر روی درمانگر فردی است.

غذای آماده | از زوج درمانی چه انتظاری باید داشت

1. مشاوره طوری طراحی شده است که فضایی امن برای شما و شریک زندگیتان باشد.

2. ابزارها و تکنیک هایی را برای بهبود ارتباطات یاد خواهید گرفت.

3. زوج و زوج درمانگر به طور مشترک "قوانین" درمان را با هم تشریح می کنند.

4. مانند بسیاری از چیزهای زندگی، آنچه را که وارد می‌کنید به دست می‌آورید. اگر دو نفر باز باشند و مایل به درمان باشند، احتمال دستیابی به اهدافتان از درمان بسیار زیاد است.

5. زمان درمان برای هر زوج متفاوت است. این می تواند بر اساس هر دو فرد، مسائلی که با آن روبرو هستند و همچنین تمایل آنها برای درمان با هم متفاوت باشد.