به عنوان والدین، طبیعی است که بهترین ها را برای فرزندتان بخواهید. با این حال، پیمایش در چالش های نوجوانی می تواند دشوار باشد، به خصوص با فشارهای اضافی قلدری و رسانه های اجتماعی. به همین دلیل است که درک مزایای خدمات درمانی و مشاوره برای نوجوانان بسیار مهم است.

قلدری و تعاملات منفی با رسانه های اجتماعی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان و رفاه یک فرد جوان داشته باشد. خدمات درمانی و مشاوره می‌تواند فضای امنی را برای نوجوانان فراهم کند تا با این چالش‌ها کار کنند و راهبردهای مقابله‌ای را برای بهبود سلامت روانی کلی خود توسعه دهند.

در درمان، نوجوانان این فرصت را دارند که افکار و احساسات خود را در یک محیط بدون قضاوت و حمایت کننده کشف کنند. آنها همچنین می توانند مهارت های جدیدی برای مدیریت استرس و احساسات منفی، ایجاد عزت نفس و انعطاف پذیری و بهبود روابط با دوستان و خانواده بیاموزند.

برای والدین، جستجوی خدمات درمانی و مشاوره برای نوجوان خود می تواند گامی پیشگیرانه در جهت کمک به آنها برای عبور از چالش های دوران نوجوانی باشد. همچنین می تواند فرصتی برای والدین باشد تا راهبردهای جدیدی برای حمایت از سلامت روان و رفاه فرزندشان بیاموزند.

علاوه بر این، خدمات درمانی و مشاوره می تواند منبع ارزشمندی برای رسیدگی به هر گونه نگرانی اساسی در زمینه سلامت روان، مانند اضطراب یا افسردگی باشد، و به نوجوانان در مسیر بهبودی کمک کند.

در اینجا راه هایی وجود دارد که والدین می توانند از نوجوانان خود در سال های نوجوانی حمایت کنند

1. ارتباط باز را تشویق کنید: نوجوان خود را تشویق کنید تا در مورد افکار و احساسات خود با شما صحبت کند و بدون قضاوت به او گوش دهد.

2. حمایت و درک خود را نشان دهید: تجربیات و احساسات نوجوان خود را تأیید کنید و به آنها نشان دهید که برای حمایت از آنها حضور دارید.

3. مرزها و پیامدها را تعیین کنید: قوانین و پیامدهای روشنی را تعیین کنید تا به نوجوان خود کمک کنید تا بفهمد از او چه انتظاری می رود و به او کمک کنید احساس امنیت کند.

4. استقلال را تشویق کنید: به نوجوان خود اجازه دهید تا تصمیمات خود را بگیرد و از اشتباهات خود درس بگیرد.

5. در زندگی آنها مشارکت داشته باشید: با شرکت در رویدادهای نوجوان خود، پرسیدن در مورد علایق آنها و تشویق علایق آنها، در زندگی نوجوان خود مشارکت کنید.

6. فعالیت بدنی و عادات سالم را تشویق کنید: نوجوان خود را تشویق کنید تا سبک زندگی سالمی از جمله ورزش منظم و عادات غذایی سالم را حفظ کند.

7. عزت نفس مثبت را ارتقا دهید: با تعریف و تمجید از نقاط قوت، برجسته کردن دستاوردهایشان و تشویق آنها به پذیرش منحصر به فرد بودن، به نوجوان خود کمک کنید تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد.

8. مهارت های مقابله ای را آموزش دهید: مهارت های مقابله ای را به نوجوان خود آموزش دهید تا به او کمک کند استرس و احساسات منفی مانند تنفس عمیق، تمرکز حواس و حل مسئله را کنترل کند.

9. روابط خود را با دوستان و خانواده تقویت کنید: نوجوان خود را تشویق کنید تا روابط مثبتی با دوستان و خانواده ایجاد کند و حفظ کند.

10. به دنبال حمایت خارجی باشید: در صورت نیاز، از یک درمانگر یا مشاور برای کمک به نوجوان خود برای عبور از چالش های دوران نوجوانی و حفظ سلامت روانی خود، از بیرون حمایت کنید.

به یاد داشته باشید که هر نوجوانی با دیگری متفاوت است و آنچه برای یکی کارآمد است ممکن است برای دیگری مؤثر نباشد. صبور باشید، گوش کنید و همیشه در کنار نوجوان خود باشید.