دلایل مراجعه به درمانگر

متأسفانه، جستجوی درمان می‌تواند همراه با خجالت یا شرم باشد. پیگیری مشاوران حرفه‌ای برای نگرانی‌های مربوط به سلامت روان به عنوان چیزی که «فقط افراد مبتلا به اختلالات روانی به آن نیاز دارند» انگ زده شده است . واقعیت این است که بسیاری از افراد از درمان سود می برند، چه بیماری روانی تشخیص داده شده داشته باشند یا نه. مراجعه به درمانگر می تواند بخشی از رفاه کلی ذهنی و عاطفی فرد باشد.

در حالی که درمان موثر می تواند برای بسیاری بسیار ارزشمند باشد، اما برای برخی، به ویژه کسانی که بیماری های روانی دارند، مانند اضطراب، افسردگی، اعتیاد یا سایر اختلالات، بسیار ضروری است. به هر حال مغز یک اندام است و مانند سایر اندام ها به مراقبت های پزشکی واجد شرایط نیاز دارد. درمان می تواند به شما کمک کند تا چالش های مختلف زندگی را مدیریت کنید و زندگی کامل تری داشته باشید. می تواند به شما کمک کند بفهمید چه احساسی دارید، چرا و چگونه با آن کنار بیایید. درست مانند مراجعه به پزشک برای معاینات سلامتی منظم یا دندانپزشک برای معاینه، ملاقات با یک درمانگر می تواند به حفظ سلامت روان شما کمک کند. در واقع، درمان می تواند سودمند باشد «فقط به این دلیل»

درمانگر چیست؟

افرادی که به دنبال درمان سلامت روان هستند، اغلب احساسات، افکار یا اعمال ناراحت کننده ای را تجربه می کنند. درمانگران می توانند این نوع علائم را ارزیابی و راهنمایی کنند تا بهترین روش درمانی را ارزیابی کنند و به عنوان یک خروجی برای فردی که نیاز به گوش شنوا دارد، عمل کنند.

با استفاده از شیوه‌های مبتنی بر شواهد ، درمانگران سلامت روان می‌توانند انواع مختلفی از درمان را ، معمولاً بر اساس پیشینه تحصیلی خود، ارائه دهند. این ممکن است شامل یک یا چند مورد از موارد زیر باشد:

• شناخت درمانی
• درمان انسان گرایانه
• روان درمانی
• رفتار درمانی دیالکتیکی
• درمان جامع نگر

اغلب، درمانگران در کنار ارائه دهندگان پزشکی کار می کنند که می توانند در صورت لزوم دارو تجویز کنند. یک درمانگر ممکن است به بیمار توصیه کند که یک رژیم دارویی را به یک پزشک شروع کند که سپس می تواند نسخه را بنویسد و به نظارت بر عوارض جانبی و اثربخشی کمک کند.

یادداشت تولید: مکان خوبی برای ویژگی فراخوانی : نمی‌دانید چگونه می‌توانید به یک درمانگر مراجعه کنید یا هر چند وقت یک‌بار باید به یک درمانگر مراجعه کنید؟ بهترین کار شما این است که برای مشاوره با یکی از ارائه دهندگان ما با شرکت بهداشت رفتاری دیویس تماس بگیرید . با کمک آنها، می توانید بهترین برنامه درمانی را بر اساس نیازهای خاص خود تعیین کنید.

مزایای درمان چیست؟

درمان می تواند ابزارهای مورد نیاز را برای مدیریت احساسات در اختیار شما قرار دهد. یادگیری هنر مراقبه مبتنی بر ذهن آگاهی حتی می تواند به شما در مراقبت از سلامت روان و رفاه کمک کند. و مشاوره زوجین می تواند به افراد کمک کند تا مشکلات روابط را حل کنند و زندگی مشترک شادتری داشته باشند.

به عبارت دیگر، یکی از مزایای مراجعه به یک درمانگر، توانایی بهبود سلامت کلی شما است. با این حال، یک هشدار وجود دارد: درمان ممکن است بهترین گزینه برای کسانی که در بحران هستند نباشد. برای هر کسی که افکار خودکشی دارد، بهتر است به جای حمایت فوری در بحران، از درمان صرف نظر کند تا به مهار هرگونه افکار خودکشی کمک کند. National Suicide Prevention Lifeline پشتیبانی 24 ساعته، رایگان و محرمانه را برای کسانی که در یک بحران هستند ارائه می دهد. و برای کسانی که ممکن است در صحبت کردن با کسی احساس راحتی نکنند، ارسال پیام به خط متن بحران می تواند بلافاصله آنها را به مشاوران بحران آموزش دیده متصل کند.

همین امر را می توان در مورد مشاوره زوجین نیز گفت: درمان می تواند کمک کننده باشد، اما ممکن است بهترین انتخاب برای کسانی نباشد که در روابط آزاردهنده زندگی می کنند. کسانی که در روابط توهین آمیز هستند باید فوراً با خط تلفن ملی خشونت خانگی تماس بگیرند . سپس درمان می تواند به افرادی که درگیر هستند کمک کند تا به طور کامل بهبود یابند و زندگی شاد و پس از بحران و عاری از روابط ناسالم داشته باشند.

چرا به یک درمانگر مراجعه کنید؟

اگر از مراجعه به درمانگر می ترسید، مطمئن باشید که این طبیعی است. برخی از افراد از صحبت کردن با یک درمانگر سلامت روان در مورد زندگی شخصی خود احساس ناراحتی می کنند. با این حال، دلایل زیادی برای مراجعه به یک درمانگر وجود دارد که بیشتر از ترسی است که ممکن است احساس کنید. یک یا چند مورد از این دلایل ممکن است به شما کمک کند تصمیم بگیرید چه زمانی به یک درمانگر مراجعه کنید:

1. شما در حال تجربه احساسات شدید غمگینی یا درماندگی هستید

این طبیعی است که هر چند وقت یکبار احساس ناراحتی کنید، اما گاهی اوقات بیرون آمدن از یک نقطه پایین زندگی دشوار است. این احساسات در واقع می تواند نشانه ای از افسردگی اساسی باشد ، که دلیلی برای یافتن درمانگری است که می تواند به شما کمک کند از طریق آن احساسات صحبت کنید و شروع به درمان کنید.

2. توصیه های دوستان و خانواده شما تمام شده است

هر چند با نیت خوب، توصیه های دوستان و خانواده برای مقابله با چالش های زندگی ممکن است کافی نباشد. کمک یک درمانگر حرفه ای آموزش دیده و با تجربه می تواند بسیار مفیدتر باشد. ابزارهایی را خواهید یافت که دوستان و خانواده شما نمی توانند آن ها را تهیه کنند.

3. از الکل، مواد مخدر، فیلم های مستهجن یا سایر مکانیسم های مقابله ای ناسالم استفاده می کنید

مدیریت احساسات دردناک یا دشوار با الکل، مواد مخدر، پورن یا سایر وسایل اعتیادآور معمولاً منجر به مشکلات بزرگتر می شود. در Davis Behavioral Health، ما درمانگرانی داریم که در درمان اعتیاد تخصص دارند. اجازه دهید به شما کمک کنیم راه بهتری برای مقابله با پریشانی روانی پیدا کنید.

4. شما یا یکی از عزیزانتان با یک وضعیت سلامت مزمن زندگی می کنید

عدم اطمینان از بیماری های جدی می تواند باعث استرس، اضطراب و افسردگی شود. زمانی که با یک بیماری طولانی مدت مواجه هستید، به راحتی وارد الگوهای افکار منفی شوید. درمانگران می‌توانند به شما کمک کنند تا از میان آب‌های پرآشوب به افق روشنی برسید تا بتوانید روی نکات مثبت زندگی تمرکز کنید.

5. شما در حال تغییر بزرگی هستید

از یک تغییر شغلی بزرگ تا تغییر در وضعیت تاهل یا نقل مکان به یک وضعیت جدید، تغییرات بزرگ می تواند منجر به پریشانی عاطفی شود. صحبت کردن در مورد این تغییرات تقریباً همیشه بهتر از تلاش برای قدرت گرفتن از طریق آنها به تنهایی است. یک درمانگر سلامت روان می تواند گوش شنوایی ارائه دهد تا بتوانید احساسات و عواطف واقعی خود را در مورد تغییرات بزرگ بیان کنید.

6. اخیراً یکی از عزیزان یا دوستان نزدیک خود را از دست داده اید

سوگواری طبیعی و سالم است، اما اگر زمان بگذرد و شما همچنان بار سنگینی را از دست دادن یکی از اعضای خانواده، دوست مورد اعتماد یا حیوان خانگی احساس کنید، درمان می تواند کمک کند. داشتن فردی که با تجربه در مورد روند سوگواری با او صحبت کنید، می تواند دردی را که احساس می کنید کاهش دهد.

7. مشکوک هستید که یک وضعیت سلامت روانی جدی دارید

برخی از شایع ترین اختلالات سلامت روان به طور موثر با ترکیبی از دارو و درمان درمان می شوند. ارائه دهندگان ما در طیف وسیعی از درمان های مبتنی بر شواهد آموزش دیده اند که می توانند برای کمک به شما در سفر به سمت سلامت روان بهتر مورد استفاده قرار گیرند. تقریباً در هر مورد، عدم درمان یک بیماری روانی می‌تواند منجر به بدتر شدن علائم در مسیر شود.

8. احساس می کنید کنترل خود را از دست داده اید

درمان می تواند به آرام کردن آب ناشی از سوء مصرف مواد، خشم، عصبانیت یا سایر احساسات فراری کمک کند. حتی اگر یک بیماری روانی تشخیص داده شده نداشته باشید، مواقعی وجود دارد که ممکن است زندگی شما از کنترل شما خارج شود. صحبت کردن با یک درمانگر راه خوبی برای یادآوری آنچه در زندگی خود بر روی آن کنترل دارید است.

9. مشکلات خانوادگی دارید

زوج‌ها و خانواده‌درمانی می‌توانند به بهبود ارتباطات، کار از طریق چالش‌ها و حل تعارضات کمک کنند. با این حال، همانطور که قبلا ذکر شد، زوج درمانی برای کسانی که در روابط خشونت آمیز هستند توصیه نمی شود. خانواده درمانی عملا برای هر واحد خانواده عالی است. پویایی‌های روابط بسیار متفاوتی در بازی وجود دارد و درمانگران می‌توانند به هر یک از اعضا کمک کنند تا برای دیگران درک و شفقت پیدا کنند.

10. احساس می کنید که باید با کسی صحبت کنید

به همان اندازه که به نظر می رسد ساده است - به خودتان اعتماد کنید. اگر احساس می کنید به کمک نیاز دارید، به دنبال آن باشید. بدون توجه به دلیل، از اقدامی برای بهبود سلامت روان خود خجالت نکشید و خجالت نکشید. شما خودتان را بهتر می شناسید، و اگر فکر می کنید وقت آن رسیده که یک درمانگر پیدا کنید، زمان آن فرا رسیده است.