اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)

اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) اغلب به عنوان یک اختلال دوران کودکی در نظر گرفته می شود. و فهمیدن دلیل آن آسان است. بسیاری از افراد مبتلا به ADHD در سال های اولیه تشخیص داده می شوند، زمانی که ساختار و خواسته های مدرسه شروع به مدیریت بیش از حد برای آنها می کند.

و شناخته‌شده‌ترین نشانه‌های ADHD - پرش از دیوار، عقب‌نشینی در انجام تکالیف، تلاش برای تمرکز در طول کلاس - همگی ریشه در دوران کودکی دارند. بنابراین قابل درک است که بسیاری از والدین تعجب می‌کنند (به جرات می‌توان گفت امیدواریم؟) آیا بچه‌ها از علائم دردسرساز ADHD پیشی می‌گیرند ، آنها را مانند دندان‌های شیری می‌ریزند و در بزرگسالی بدون ADHD ظاهر می‌شوند.

آیا آنها؟

استفانی روجیرو، روانشناس روانشناس، روانشناس بالینی در موسسه ذهن کودک، می گوید پاسخ کوتاه منفی است.

دکتر روجیرو می‌گوید : «حدود دو سوم کودکانی که ADHD دارند ، تا زمان بزرگسالی همچنان معیارهای ADHD را برآورده می‌کنند ». اما، او می گوید، این بدان معنا نیست که علائم ثابت می مانند. علائم ADHD با رشد کودکان و تغییر تقاضاها متفاوت به نظر می رسد. و با کمک مناسب، بچه ها می توانند مهارت هایی را بیاموزند که به آنها کمک می کند علائم را مدیریت کنند و هنگام بزرگ شدن، عوارض را کاهش دهند.

دانستن چگونگی تشخیص علائم در حال تغییر ADHD با رشد کودکان می تواند کمک کننده باشد.

• بی قراری، مشکل در نشستن یا بی حرکت ماندن برای مدت طولانی، ظاهری مخرب یا "وحشی"
• در پیروی از دستورالعمل ها یا گوش دادن به صحبت های والدین، معلمان و دیگران مشکل دارید
• مشکل در انتقال - برای مثال، ذوب شدن زمانی که زمان خروج از خانه یا پوشیدن لباس مدرسه است
• حواس پرت است، نشانه ها و سوالات را از دست می دهد. گاهی اوقات ممکن است با مشکل شنوایی اشتباه گرفته شود
• مسائل حسی - برای مثال امتناع از پوشیدن لباس‌هایی که احساس «ناراحتی» دارند.
• مشکل در تنظیم احساسات - رفتار کردن یا عصبانیت زمانی که آنها ناامید هستند

• مشکل در شروع یا تکمیل تکالیف یا کارهای دیگر
• به هم ریختگی، تاخیر و فراموشی
• مشکل دنبال کردن دستورالعمل ها با چند مرحله
• بازی کردن در کلاس - قطع صحبت یا بیش از حد پرحرف به نظر می رسد
• رویایی و حواس پرت به نظر می رسند یا "از فاصله دور"
• مبارزات اجتماعی - مشکل در دوست یابی و حفظ آنها
• مدیریت احساسات دشوار است. به عنوان مثال، عصبانی شدن یا ناراحت شدن از چیزهای کوچک، یا بیش از حد حساس به نظر می رسد

• بی‌قراری و بی‌قراری‌های ظریف‌تر، مانند پریدن پا یا ضربه زدن به خودکار
• فراموشی، بی نظمی و مشکل رسیدن به موقع
• مشکل در مدرسه به عنوان مثال، مسائل انضباطی، از دست دادن تکالیف درسی، یا حذف کلاس
• مشکل در دوست یابی و حفظ آنها
• رفتارهای تکانشی یا پرخطر، مانند آزمایش الکل یا مواد مخدر

ADHD می تواند در دوران بزرگسالی همچنان مشکلاتی ایجاد کند. درمان نشدن، می تواند منجر به مشکلات در کار و روابط شود و با مجریان قانون مواجه شود. اما، دکتر روجیرو اشاره می کند، حمایت از کودکان می تواند آنها را طوری تنظیم کند که علائم خود را در بزرگسالی مدیریت کنند. او می گوید: «درک، مداخله، دارو و تداوم می تواند ADHD را بسیار قابل کنترل کند. 

جینسی دوارت، روانشناس، روانشناس بالینی، موافق است. او توضیح می دهد: «مداخله اولیه می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. از آنجایی که بسیاری از کودکان در طول سال‌های دبستان تشخیص داده می‌شوند، ما می‌توانیم کارهای زیادی برای کمک انجام دهیم.» با این حال، او نمی‌خواهد اگر کودکی تا بعداً تشخیص داده نشد، والدین دچار وحشت شوند. "نوجوانان و بزرگسالان جوان می توانند کاملاً مهارت ها را بیاموزند و تغییراتی ایجاد کنند که به آنها در مدیریت علائم کمک می کند."

دکتر روجیرو می‌گوید اطمینان یافتن از اینکه بچه‌ها در طول سال‌های تحصیلشان از حمایت و امکاناتی که به آن‌ها نیاز دارند برخوردار باشند، بسیار مهم است. "داشتن پشتیبانی مناسب، مانند یک IEP یا یک طرح 504، می تواند راه را برای یادگیری روشن کند." به همین ترتیب، کمک به کودکان برای درک ADHD و ایجاد اعتماد به نفس بسیار مهم است - برای مثال، راحت صحبت کردن در مورد ADHD خود و حمایت از آنچه نیاز دارند. او می‌افزاید: «کودکانی که یاد می‌گیرند در مدرسه از خودشان دفاع کنند، وقتی رشد می‌کنند، از خودشان حمایت می‌کنند.»

دکتر روجیرو می‌گوید: «اگر بچه‌ها در روابط اجتماعی مشکل دارند، کمک به آنها در ایجاد این مهارت‌ها می‌تواند کمک بزرگی باشد. او خاطرنشان می کند که کار بر روی مهارت های اجتماعی فقط به کودکانی که اکنون در حال مبارزه هستند کمک نمی کند. "اگر با دوستان و معلمان مشکل دارید، ممکن است بعداً با کارفرمای خود یا در روابط نیز مشکل داشته باشید." بنابراین، او می‌گوید، هدف کمک به بچه‌های مبتلا به ADHD است که نقاط چسبندگی اجتماعی را شناسایی کنند و مهارت‌های اجتماعی و بین فردی را ایجاد کنند، در حالی که ریسک‌ها تا حدودی کمتر است.

کودکان مبتلا به ADHD گاهی اوقات در مهار احساسات بزرگ مشکل دارند و ممکن است بدون در نظر گرفتن عواقب آن، تکانشی عمل کنند. والدین می توانند به بچه ها کمک کنند تا مهارت های لازم برای مهار تکانه ها، مدیریت ناامیدی و احساس کنترل بیشتر را بیاموزند. به عنوان مثال، کودکی که اغلب هنگام صحبت دوستان حرفش را قطع می‌کند، یا وقتی همه چیز بر وفق مرادشان نیست، منفجر می‌شود، می‌تواند روی ایجاد مهارت‌های خودتنظیمی خود کار کند یا تمرین‌های تمرکز حواس را شروع کند تا به او کمک کند وقتی احساسات بزرگی به او وارد می‌شود آرام بماند. دکتر روجیرو می گوید: «والدین باید از رفتارهایی که می خواهند ببینند الگوبرداری کنند. به عنوان مثال، زمانی که احساس ناامیدی می کنید، یک نفس بلند بکشید و تا بیست بشمارید.

دکتر Duarte می افزاید که حفظ یک برنامه منظم و واضح در خانه برای کودکان مبتلا به ADHD کلیدی است. روال ها به بچه ها کمک می کند تا مهارت های سازمانی، شروع کار و مدیریت زمان را تمرین کنند. به عنوان مثال، یک روال بعد از مدرسه می تواند به این صورت باشد:

• هر بار که به خانه می آیند کفش، کت و غیره را در یک نقطه قرار می دهند
• خوردن یک میان وعده
• انجام تکالیف (هر روز در یک مکان، در ساعت معین)
• استفاده از چک لیست برای بسته بندی چیزهایی که روز بعد برای مدرسه نیاز دارند (نوت بوک؟ چک. خودکارهایی که کار می کنند؟ ماشین حساب برای آزمون؟ بررسی کنید.)
• کارهای خانه و استراحت
• زمان خواب، هر شب ساعت یکسان

بچه‌های مبتلا به ADHD زمانی که می‌دانند چه انتظاری دارند، رشد می‌کنند و روشن و قابل کنترل بودن روال‌ها به آن‌ها کمک می‌کند تا مهارت‌های عملکرد اجرایی ضروری را ایجاد کنند که در تمام طول زندگی به آنها خدمت کند.

در نهایت، و به طور حیاتی، والدین باید به خاطر داشته باشند که داشتن ADHD می تواند تأثیر زیادی بر عزت نفس بچه ها بگذارد. همانطور که بچه ها بزرگ می شوند، بازخورد منفی ناشی از اختلال می تواند یک اثر خورنده داشته باشد: من یک شکست خورده هستم. من احمق هستم. من مزاحم هستم.

کمک به بچه‌ها برای مهربان‌تر شدن با خودشان، به‌ویژه در طول سال‌های مدرسه، بسیار مهم است. والدین می توانند با صبور بودن و تمجید از تلاش ها کمک کنند، حتی اگر نتیجه نهایی عالی نباشد. هنگامی که به اندازه کافی بزرگ شوند، کودکان مبتلا به ADHD نیز می توانند از درک چگونگی تأثیر این اختلال بر آنها بهره مند شوند. روشن کردن این موضوع که چرا کارها دشوار هستند، می‌تواند باعث شود که بچه‌ها به جای شکست‌های شخصی، مشکلات خود را به‌عنوان علائمی قابل مدیریت ببینند.

بچه‌ها را تشویق کنید تا سرگرمی‌ها، کلاس‌ها، تیم‌ها یا باشگاه‌هایی را بیابند که آن‌ها را خوشحال می‌کند و جایی که احساس شایستگی و راحتی می‌کنند. آنچه را که فرزندتان دوست دارد - ورزش؟ نوشتن؟ بازی؟ - و به دنبال فعالیت هایی باشید که با نقاط قوت آن ها مطابقت دارند. دادن فرصتی برای احساس اعتماد به نفس و غرور به کودکان می تواند به مبارزه با خودگویی منفی و افزایش عزت نفس کمک کند.

در نهایت، به فرزندتان بگویید که اگرچه داشتن بیش فعالی سخت است، اما ربطی به باهوش بودن، توانایی یا شگفت انگیز بودن او ندارد. فهرست بزرگ‌سالان معروف و افسانه‌ای مبتلا به ADHD شامل نوازندگان، هنرمندان، رهبران تجارت، دانشمندان و افرادی است که دنیا را تغییر داده‌اند. کودکان ممکن است از ADHD خارج نشوند ، اما این بدان معنا نیست که آنها به بزرگسالانی باورنکردنی، شاد و الهام بخش تبدیل نخواهند شد.