احتمالا تا حدودی با اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) آشنا هستید ، یک اختلال سلامت روان که در آن فرد در چرخه ای از وسواس و اجبار گرفتار می شود. وسواس، افکار، تصاویر و/یا اصرارهای ناخواسته و مزاحم هستند که باعث ناراحتی می شوند. اجبارها رفتارهای تکراری، تشریفاتی یا اعمال ذهنی هستند که افراد مبتلا به OCD برای تسکین اضطراب ناشی از وسواس فکری انجام می دهند. گاهی اوقات، اجبارها برای جلوگیری از اتفاق "بد" انجام می شود.
برای دریافت نوبت از بهترین کلینیک روانشناسی در تهران اینجا کلیک کنید
پرخاشگری که OCD مذهبی نیز نامیده می شود، زیرشاخه OCD است که شامل وسواس های مذهبی، اخلاقی و/یا اخلاقی است. افراد مبتلا به OCD دقیق، نگران و احساس گناه مکرر در مورد نقض قوانین مذهبی یا اخلاقی و معنای آن در مورد آنها به عنوان یک شخص هستند. افراد دقیق، افکار مزاحم را در مورد چیزی که فکر می کردند یا انجام می دادند، تجربه می کنند که برخلاف اعتقادات یا دکترین اخلاقی آنها است.
آنها ممکن است تعجب کنند: «آیا به خودم اجازه دادم که در کلیسا یک فکر «ناپاک» داشته باشم؟ یعنی من گناهکارم و باید توبه کنم؟» احساس گناه و اضطراب این افراد را به انجام اجبارهای مختلف با هدف کاهش ناراحتی سوق می دهد.
آیا می توانید OCD دقیق و غیر مذهبی داشته باشید؟
بله احتیاط می تواند افرادی را تحت تأثیر قرار دهد که آتئیست، آگنوستیک یا بی ایمان هستند. دقت اخلاقی به نحوه نشستن فرد با اعتقادات شخصی بستگی دارد. آنها ممکن است به هیچ قدرت برتری اعتقاد نداشته باشند، اما ساعت ها در مورد اینکه آیا جهان بینی آنها "درست" است یا نه، نشخوار می کنند.
طبیعی است که وقت خود را صرف فکر کردن در مورد این مفاهیم بزرگ کنید، اما زمانی که این افکار به وقفه های دائمی تبدیل می شوند که نمی توانید از آنها جدا شوید، به OCD تبدیل می شود. به عنوان مثال، شخصی با دقت نظر غیرمذهبی ممکن است تعجب کند که آیا این "بد" است که دین ندارد. ذهن آنها مدام در اطراف همه سناریوهای "چه می شد اگر" در مورد ایمان می چرخد، مانند "اگر پدر و مادرم در مورد خدا راست می گفتند چه می شد؟"، "اگر من به خاطر خوردن غیر کوشر تنبیه شوم چه می شود؟"، یا "اگر من شیطانی باشم چه می شود؟" چون من یک آتئیست هستم؟» آنها ممکن است تصمیم بگیرند که از رفتن به کلیسا خودداری کنند، اما پس از آن به دلیل این تصمیم دچار افکار مربوط به رفتن به جهنم شوند. آنها با شک و تردیدهای خود در مورد ایمان و عدم اطمینان ناشی از همه چیزهایی که نمی توان آنها را به طور قطع ثابت کرد، مشکل دارند.
تریسی زینمن-ابراهیم، LMFT، CST، و مدیر ارشد انطباق در NOCD، بیماران سکولار را دیده است که اجبارهایی دارند که تشریفات مذهبی را تقلید می کنند. او می‌گوید: «شما می‌توانید کاملاً مذهبی نباشید، اما همیشه یک مراسم کوچک انجام می‌دهید یا یک دعای کوچک که فکر می‌کنید به نحوی از شما محافظت می‌کند.
شما می توانید کاملاً مذهبی نباشید، اما همیشه یک مراسم کوچک انجام می دهید یا کمی دعا که فکر می کنید به نحوی از شما محافظت می کند.
ظرافت غیرمذهبی به هیچ وجه نیازی به تمرکز بر نظام های اعتقادی ندارد. در موارد OCD اخلاقی ، یک فرد ممکن است بیش از حد نگران نحوه رفتار خود با مردم، حیوانات یا حتی کره زمین باشد. وسواس آنها حول محور "خوب" بودن می چرخد. آنها دائماً نگران هستند که اگر کاری انجام دهند که کاملاً با ارزش های آنها مطابقت نداشته باشد چه اتفاقی می افتد.
آیا OCD دقیق با OCD وجودی متفاوت است؟
همیشه ممکن است ترکیبی از انواع مختلف OCD وجود داشته باشد. OCD اگزیستانسیال روی سؤالات بزرگ زندگی تمرکز می کند که معمولاً به هدف و وجود کلی فرد مربوط می شود. مانند سایر اشکال OCD، این افکار مزاحم هستند و اغلب با اجبار همراه هستند.
برای افراد بدون OCD معمول است که عمیقاً در مورد مفاهیم فلسفی فکر کنند. اما وقتی OCD وجودی دارید، به طرز وسواسی مشغول این ایده‌ها می‌شوید. به عنوان مثال، شخصی ممکن است هر روز ساعت ها در مورد معنای زندگی فکر کند. آنها زمان زیادی را صرف فکر کردن به معنای زندگی می کنند که در زندگی روزمره خود حضور ندارند. آنها در نهایت در چرخه فکری گیر می کنند که نمی توانند از آن خارج شوند.
احتیاط و OCD وجودی اغلب با هم وجود دارند زیرا هر دو با اسرار زندگی سروکار دارند. ممکن است کسی بیش از حد به خدا دعا کند، اما بعد ذهنش به این فکر می‌افتد که آیا حتی یک شخص واقعی است: «آیا من وجود دارم؟ آیا این همه دعا اهمیتی دارد؟» وسواس و اجبار آنها بین مضامین دینی و اگزیستانسیالیسم جهش می کند، به خصوص اگر نگران خوبی های اخلاقی باشند. این زیرمجموعه ها با عدم قطعیت همیشه حاضر با جهان به هم گره خورده اند.
علائم OCD دقیق
بسیاری از افراد مذهبی ممکن است نگران این باشند که گناه کرده اند و خواهان اطمینان هستند. با این حال، با جدیت OCD، این نگرانی ها بی پایان هستند. فرد بدون OCD ممکن است احساس کند که باید گناهان خود را از طریق اعتراف بپذیرد. پس از اعتراف، می توانند به گونه ای پیش بروند که یک فرد مبتلا به OCD برای انجام آن تلاش می کند. افراد مبتلا به OCD ممکن است به گناهان خود اعتراف کنند، اما به نشخوار کردن آنها ادامه می دهند. آنها ممکن است احساس کنند که نیاز دارند چندین بار به گناهان خود اعتراف کنند تا زمانی که اعلامیه خود را "درست" دریافت کنند در غیر این صورت با مجازات معنوی روبرو خواهند شد.
در اینجا لیستی از وسواس ها و اجبارهای رایج در OCD دقیق وجود دارد:
افکار OCD متمرکز بر مذهبی:
- آیا نماز را درست خوانده ام؟ آیا برای مدت زمان صحیح دعا کرده ام؟ کمی حواسم پرت شده بود. شاید باید دوباره این کار را انجام دهم.
- امروز فکر کردم رهبر مذهبی من زشت است. آیا این من را به یک فرد بد تبدیل می کند؟
- در طول مراسم مذهبی، به سختی می‌توانستم تمرکز کنم و برای چند دقیقه به فهرست کارهایم فکر می‌کردم. آیا این گناه است ؟
- در سوپرمارکت، به طور تصادفی گوشت خوک را برداشتم و بلافاصله آن را گذاشتم. آیا از لمس آن آلوده شده ام؟ باید اعتراف کنم؟
- امروز موقع خدمات می خواستم بخندم. آیا این بدان معناست که من دینم را جدی نمی گیرم؟
- آیا کاری کردم که خدا را آزرده یا خشمگین کرد؟
- من برای پاکی تلاش می کنم و می ترسم کار اشتباهی انجام داده باشم.
وسواس اخلاقی/سکولار OCD:
- به کسی گفتم ساعت 5 بعدازظهر باهاش تماس می گیرم، اما ساعت 5:01 بعد از ظهر به او زنگ زدم آیا دروغ گفته ام؟ آیا من آدم بدی هستم؟
- آیا من در جریان گفتگوی دیروزمان بدون اینکه بدانم دوستم را توهین کردم؟
- سوالی که سر کلاس پرسیدم بی ادبانه بود؟ آیا من به طور تصادفی معلم را توهین کرده ام ؟
- اشکالی ندارد که دوستم مقاله من را ویرایش کرده باشد؟ آیا این به عنوان تقلب به حساب می آید؟
- من به کسی که در را برای من نگه داشت نگفتم "متشکرم". من آدم بدی هستم.
- وقتی از همسرم پرسیدند که حالم خوب است، به او گفتم که من عالی هستم. اما حقیقت این است که من ناراحتم. آیا من شریک زندگی خود را فریب می دهم؟ آیا من لیاقت این را دارم که در این رابطه باشم ؟
- به یک مستاجر احتمالی گفتم که در نهایت شخص دیگری را انتخاب کردم، اما حقیقت این است که اجازه دادم پسر عمویم در آپارتمان بماند. آیا من برای "گفتن یک دروغ سفید" آدم وحشتناکی هستم؟
زوج درمانی چیست