انواع برنامه های ورزشی اسکولیوز

برنامه های ورزشی متنوعی وجود دارد که هر کدام فلسفه و رویکرد متفاوتی دارند. با این حال، تمام برنامه‌های ورزشی اسکولیوز را می‌توان به دو دسته کلی تقسیم کرد: آن‌هایی که تثبیت‌کننده هستند و برنامه‌های اصلاحی .

برنامه های تمرینی تثبیت کننده

هدف برنامه های ورزشی تثبیت کننده بهبود وضعیت بدن، کاهش درد و جلوگیری از بدتر شدن اسکولیوز است. با این حال، این برنامه ها منحنی اسکولیوز را معکوس نمی کنند.

نمونه هایی از برنامه های تمرینی تثبیت کننده (به ترتیب حروف الفبا):

• BSPTS (مدرسه فیزیوتراپی اسکولیوز بارسلونا) -  شاخه ای از کار Schroth. درمان مبتنی بر آموزش بیمار، حمایت روانی است و اغلب با بریس و در صورت لزوم با جراحی استفاده می شود. در دهه 1960 توسط النا سالوا در اسپانیا توسعه یافت.
• CBP (Chiropractic Bio Physics) : سیستمی از ورزش، کشش و دستکاری ستون فقرات بر اساس اصل تصویربرداری آینه ای از اعوجاج ستون فقرات. این سیستم توسط دکتر دان هریسون در سال 1980 در کالیفرنیا راه اندازی شد.
• Dobomed : این رویکرد در لهستان توسط دکتر Dobosiewicz در سال 1979 توسعه یافت. این یک شاخه از Klapp و Schroth است. تکنیک اصلی شامل اصلاح سه بعدی فعال ستون فقرات و قفسه سینه،  با تاکید بر "کیفوتیزاسیون" یا خم شدن به جلو ستون فقرات قفسه سینه است.
• FITS (درمان فردی عملکردی اسکولیوز) : سیستمی که شامل آگاهی وضعیتی، رهاسازی میوفاشیال، تمرین راه رفتن، تقویت عضلات، جابجایی پهلو و تمرینات تنفسی است.
• Methode Lyonaise : در فرانسه در سال 2004 توسط Marianna Białek PT، PhD، و Andrzej M'hango PT، MSc, DO آغاز شد. این بر اساس کار سال 1947 دکتر گابریل پرواز است و در ابتدا به عنوان بخشی از یک پروتکل مهاربندی استفاده می شد. مدرسه فیزیوتراپی لیون برای اسکولیوز از تمرینات مخصوص اسکولیوز، تحرک ستون فقرات و آموزش نحوه نشستن در وضعیت صحیح به بیمار استفاده می کند. این روش در خارج از فرانسه مورد استقبال گسترده قرار نگرفته است.
• پیلاتس : پیلاتس یک روال تهویه بدن است که به ایجاد انعطاف پذیری و قدرت در پاها، شکم، بازوها، باسن و پشت کمک می کند. بر روی هم ترازی ستون فقرات و لگن، تنفس برای کاهش استرس و اجازه جریان اکسیژن کافی به عضلات، ایجاد یک هسته قوی و بهبود هماهنگی و تعادل تاکید می کند. کتاب‌ها و مراکزی برای «پیلاتس برای اسکولیوز» یا «اسکولیوز پیلاتس» وجود دارد. با این حال، هیچ تحقیقی وجود ندارد که اثربخشی این برنامه ها را اثبات کند. پیلاتس را می توان به برنامه درمان اسکولیوز اضافه کرد ، اما این یک رویکرد کامل برای مراقبت محافظه کارانه بر اساس ورزش اسکولیوز نیست. مهم است که ابتدا در مورد استفاده از پیلاتس با پزشک معالج اسکولیوز صحبت کنید، زیرا برخی حرکات ممکن است باعث افزایش اندازه منحنی شما شود.
• SEAS (رویکرد تمرینات علمی برای اسکولیوز): همچنین به عنوان "خود اصلاحی فعال" شناخته می شود،  SEAS یک رویکرد تمرینی برای تثبیت اسکولیوز است. این روش اغلب همراه با روش CLEAR برای تثبیت تصحیح به دست آمده در طول درمان CLEAR استفاده می شود. بیمار به صورت انفرادی در مقابل آینه آموزش می بیند که چگونه اسکولیوز خود را خم کند و بچرخاند. این آموزش بیشتر شامل چالش های خاصی برای بیمار می شود. انجام تصحیح خود فعال در طول یک خم سخت، فشار، کشیدن و غیره، اثربخشی روش را افزایش می دهد.
• Side Shift : توسط دکتر مین مهتا در سال 1984 ساخته شد. این سیستم از انگلستان می آید و بر اساس این نظریه ساخته شده است که یک منحنی انعطاف پذیر را می توان با حرکات جانبی تثبیت کرد. تمرینات تنفسی برای گسترش حفره قفسه سینه گنجانده شده است. این روش در خارج از بریتانیا مورد پذیرش گسترده قرار نگرفته است.
• Vojta : توسط پروفسور Vojta در آلمان توسعه یافته است. این روش شامل تحریک نقاط خاصی در بدن برای ایجاد حرکات «بازتابی» است که منجر به چیزی مانند «آزاد کردن یک سوئیچ» یا «شبکه جدید» در شبکه‌های مسدود شده اعصاب بین مغز و نخاع بیمار می‌شود. این روش مورد استقبال گسترده قرار نگرفته است. مراکز بسیار کمی این رویکرد را ارائه می دهند.
• یوگا برای اسکولیوز: یوگای مخصوص اسکولیوز بر اساس کار آیینگار. این یوگا توسط الیز براونینگ میلر از کالیفرنیا توسعه یافته است و در سال 1976 شروع شده است. گاهی اوقات یوگای مبل نیز نامیده می شود، یوگا برای اسکولیوز از وسایل کمکی مانند بالش، تکیه گاه، صندلی و پتو برای تولید یک برنامه یوگا سفارشی برای تثبیت ستون فقرات استفاده می کند.