رایج ترین مشکل در یک رابطه چیست؟

در حالی که درست است که هیچ دو رابطه (یا زوج) یکسان نیستند، برخی از مشکلات روابط مشترک وجود دارد که بسیاری از مردم آن را تجربه می کنند. بسته به مسائل اساسی که در یک رابطه وجود دارد، مهم است که بتوانید علائم هشدار دهنده را برای جلوگیری از جدایی تشخیص دهید. 

برای ارتباط با مرکز روانکاوی خوب در تهران اینجا کلیک کنید

لاتونیا پی واشنگتن ، درمانگر و مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز می گوید: «شایع ترین مشکلات در روابط، مسائل مالی، فقدان صمیمیت جنسی، درگیری حل نشده، عدم اعتماد، بی حوصلگی، خیانت و/یا سایر اشکال خیانت است.  در انتخاب درمان

دانستن اینکه زوج های دیگر با همان نقاط دردناک شما دست و پنجه نرم می کنند، احساس آرامش می کند و حتی بحث در مورد این مسائل را برای شما و همسرتان آسان تر می

1. ارتباط ضعیف

شاید بزرگترین مشکل رابطه ای که زوج ها در همه جا تجربه می کنند،  ارتباط ضعیف است . 

دکتر می‌گوید: «زوج‌ها می‌توانند همیشه احساس کنند که با هم صحبت می‌کنند و بنابراین مشکلی در ارتباط ندارند، اما چت زیاد به معنای ارتباط مؤثر نیست. ژاکی گاب ، استاد جامعه شناسی و صمیمیت در دانشگاه آزاد. 

بر کسی پوشیده نیست که  ارتباط برای یک رابطه موفق اساسی است  - تحقیقات نشان می دهد که  ارتباط سالم نقش بزرگی در رضایت و حفظ رابطه ایفا می کند و به همه چیز کمک می کند، از بهبود زندگی جنسی تا هدایت درگیری. متأسفانه، مهارت های ارتباطی نیاز به تمرین مداوم دارد. 

ارتباط خوب بخش کلیدی هر رابطه سالم است. حل مشکل ذاتاً با بررسی مداوم رابطه و یک خط ارتباط باز آسان‌تر است - زوج‌ها را قادر می‌سازد تا مشکلات را قبل از بروز مشکل حل کنند. 

او می افزاید: «ارتباطات سالم صحبت کردن و گوش دادن، صحبت کردن و شنیده شدن است. "گوش دادن دقیق یک مهارت کلیدی در رابطه است که شرکا باید با هم توسعه دهند."

3. وقت نگذارید برای یکدیگر

دکتر گاب می‌گوید: «زمان زوج اغلب با تدارکات رابطه کاهش می‌یابد - مرتب کردن تقویم‌ها، انجام کارهای خانه، آشپزی و غذا خوردن - زیرا حفظ زندگی بی‌پایان است». 

از دست دادن شریک زندگی در میان کارهای روزمره آسان است. زوج ها باید زمان منظمی را برای با هم بودن، بدون حواس پرتی اختصاص دهند. افراد در یک رابطه شادتر و سالم‌تر هستند، بنابراین خوب است که برنامه‌های اجتماعی را از اولویت خارج کنید و روی یکدیگر سرمایه‌گذاری کنید.»

تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن زمان با کیفیت با شریک زندگی‌تان می‌تواند پیوند شما و همچنین به طور کلی رابطه را بهبود بخشد. در یک مطالعه روی زوج‌های متاهل، کسانی که حداقل یک بار در هفته زمان با کیفیتی را با هم داشتند،  سه برابر بیشتر  از کسانی که از زمان با کیفیت کمتری با همسر خود لذت می‌بردند، در ازدواج خود «خیلی خوشحال» بودند. 

زمان با کیفیت فقط مربوط به شب ملاقات نیست، بلکه بدون تلاش، توانایی رابطه شما را برای پیشرفت محدود می کند. با تلاش مستمر به فرد مورد علاقه خود احساس خاص بودن دهید - این باعث می شود که او احساس قدردانی کند و به شما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که رابطه شما در جهت درست پیشرفت می کند. 

5. استدلال

دکتر گاب می‌گوید: «همه زوج‌ها مشاجره دارند، این سالم است. اما برای برخی از زوج‌ها مشاجره‌ها منبع آزار و رنجش است. امتیاز دادن و برنده شدن در یک بحث، بازتاب آرام و بهترین نتیجه را فرا می گیرد.» 

نه تنها  بحث کردن برای زوج های سالم طبیعی است ، بلکه تحقیقات حتی نشان می دهد که  مشاجره می تواند شما را  به شریکتان نزدیک تر کند - نکته کلیدی این است که بدانید  چگونه بحث کنید. واشنگتن می‌گوید: «در حالی که ناسازگاری‌ها احتمالاً رخ می‌دهند، این نحوه رسیدگی به آنهاست که می‌تواند تأثیر آن را بر یک رابطه تعیین کند». 

دکتر گاب می افزاید: «در مشاجرات، گوش دادن به همان اندازه مهم است که صحبت کنید. "آرام ماندن و کاهش دمای عاطفی به احتمال زیاد منجر به تفکیک می شود.  فریاد زدن به معنای از بین بردن ظرفیت ما برای گوش دادن است، بنابراین زوج ها باید یاد بگیرند که چگونه اختلافات را مدیریت کنند.

هر چقدر هم که مطرح کردن مسائل مربوط به اعتماد یا ناامنی ناخوشایند باشد، مهم است که در مورد آنها آشکارا صحبت کنید تا از کنترل مشکلات جلوگیری کنید. واشنگتن توضیح می دهد: «بسیاری از مردم رویارویی با مسائل را با رویارویی بودن اشتباه می گیرند. 

او می افزاید : «در تلاش برای  جلوگیری از درگیری، ممکن است فرد به جای تلاش برای حل مسائل، کار خود را تعطیل کند، احساسات خود را سرکوب کند و همه چیز را زیر فرش بکشد. "در نتیجه، رنجش، تحقیر و عدم بخشش واقعی ممکن است رخ دهد که منجر به دوری یا تنش بین شرکا می شود." به یاد داشته باشید، نادیده گرفتن یک مشکل به ندرت باعث از بین رفتن آن می شود!