روانشناسی مثبت گرا چیست؟

اساس اکثر ادیان جهان با مسیری به سوی صلح درونی، معنای عمیق‌تر و روشنگری بیشتر آغاز می‌شود - نشانه‌های روان‌شناسی مثبت. 

تاریخچه روان‌شناسی مثبت نشان می‌دهد که اگرچه فیلسوفان باستان راه‌های مختلفی را برای رسیدن به خوشبختی ترویج می‌کردند، اما معتقد بودند که این راه‌ها با شناخت خود واقعی‌تان و عمل مطابق با فضایل شما آغاز می‌شود. 

تعریف مدرن‌تر روان‌شناسی مثبت، لذت‌های زودگذر مادی‌گرایی و «بردن» را رد می‌کند تا بر عمل پرورش رضایت و رضایت تمرکز کند. این کار تشویق به استفاده از نقاط قوت درونی شما و ایجاد ارتباط با دیگران برای افزایش حس قدردانی و شادی ناشی از آن است. دنبال کردن این ویژگی‌ها منجر به مزایای روان‌شناسی مثبت می‌شود: لذت بردن از خوبی‌های زندگی‌تان با بودن در کنار افرادی که دوستشان دارید، و لذت واقعی از انجام کارهایی که به نظرتان معنادار است.

ارکان روانشناسی مثبت گرا چیست؟

یادگیری نحوه به کارگیری روانشناسی مثبت با جستجوی خودشکوفایی آغاز می شود، که می تواند اثرات سوء افسردگی، روابط ناموفق و مشقت بار کار ناتمام را به عقب براند.

این مفید است که ابتدا بفهمید چه چیزی شما را خوشحال نمی کند. ریچارد ایسترلین، اقتصاددان، برای اولین بار پارادوکس شادی-درآمد را در دهه 1970 دنبال کرد. او نشان داد که پول مردم را خوشحال می کند، اما فقط تا جایی که نیازهای اولیه برآورده می شود. شاید بتوان فکر کرد که جوانی باعث خوشحالی افراد می شود، اما افراد در دهه 80 زندگی خود را حتی از افراد 20 ساله بالاتر از سطح سلامت روانی خود می دانند. قرار است بچه دار شدن لذت بخش باشد، اما استرس اضافی مراقبت می تواند منجر به نارضایتی زناشویی شود. 

با درک اینکه چه چیزی ما را خوشحال می کند و چه چیزی ما را خوشحال نمی کند، می توانیم به سه رکن روانشناسی مثبت برسیم:

• ارتباط با دیگران.
• مزه لذت.
• پرورش حس قدردانی .