اگر احساس می‌کنید چیزی با افکار، احساسات یا رفتارتان درست نیست – و فکر می‌کنید که می‌تواند نتیجه یک مشکل سلامت روانی در حال رشد باشد – اولین قدم این است که به پزشک عمومی خود (پزشک) مراجعه کنید یا با یک خط کمک تخصصی سلامت روان تماس بگیرید. مانند پیشنهادی که توسط فرابورس ارائه شده است . صحبت کردن در مورد وضعیت خود با یک متخصص مراقبت های روانی به شما کمک می کند تا در مورد قدم بعدی خود تصمیم بگیرید. در موارد کمتر شدید، این ممکن است به معنای ایجاد برخی تغییرات کوچک در سبک زندگی باشد، مانند صرف زمان بیشتر برای خود. در موارد شدیدتر ممکن است به معنای ارجاع به روانپزشک برای درمان شامل دارو باشد.
مراجعه به پزشک عمومی محلی
پزشک عمومی شما در موقعیت مناسبی برای تشخیص اولیه است. برای انجام این کار، آنها احتمالاً سلامت روان شما را ارزیابی می کنند و یک مصاحبه کوتاه، معاینه فیزیکی و احتمالاً برخی از آزمایشات آزمایشگاهی انجام می دهند. پزشک در مورد علائم شما، هرگونه سابقه خانوادگی بیماری روانی و هر چیزی در زندگی شما که ممکن است باعث اضطراب یا استرس شود می پرسد.
بسته به نیاز شما، پزشک عمومی ممکن است شما را به یک مشاور ، روانشناس یا روانپزشک ارجاع دهد .
صحبت کردن با یک مشاور
به عنوان یک درمان درمانی برای بیماری های روانی، مشاوره توسط متخصصان مختلف مراقبت های بهداشتی از جمله روانشناسان، پزشکان عمومی، پزشکان مشاور، روانپزشکان و مددکاران اجتماعی ارائه می شود.
مشاوران به افراد کمک می کنند تا مشکلات عاطفی، ذهنی و سبک زندگی خود را بشناسند و تعریف کنند و خود و رفتارشان را بهتر درک کنند. آنها به مردم کمک می کنند:
- توضیح گزینه ها
- تعیین اهداف
- ارائه درمان
- حمایت از آنها برای اقدام
زوج درمانی چیست