7 نکته برای کمک به مقابله با اختلافات بین شما و شریک زندگیتان:

• یک فضای آرام ایجاد کنید و به طور منظم با شریک زندگی خود وقت بگذرانید تا بتوانید در مورد خواسته ها و اهداف خود ارتباط برقرار کنید.
• اهداف شخصی و کارهایی که دوست دارید انجام دهید مانند سرگرمی ها یا علایق را رها نکنید. این فقط باعث ایجاد خشم می شود.
• از علایق یکدیگر حمایت کنید. بپذیرید که همیشه علایق مشترکی نخواهید داشت. اگر شریکتان می‌خواهد بدون شما به تعطیلات برود و غیره به نیاز او به فضا احترام بگذارید.
• یاد بگیرید که تعارضات را   با مهارت حل کنید. رنجش هایی که می تواند یک رابطه را از بین ببرد را کنار نگذارید. زوج هایی که سعی می کنند از تعارض اجتناب کنند در معرض خطر ایجاد روابط راکد هستند که می تواند آنها را در معرض خطر طلاق قرار دهد.
• یک گفتگوی پایان باز برقرار کنید. به درخواست های شریک زندگی خود گوش دهید و در مورد نکاتی که نامشخص هستند توضیح بخواهید. از تهدید و گفتن چیزهایی که بعداً از آنها پشیمان خواهید شد اجتناب کنید.
• از "بازی سرزنش" اجتناب کنید. مسئولیت نقش خود را در مشکلات بر عهده بگیرید و بپذیرید که همه انسان ها به نوعی دارای نقص هستند. دفعه بعد که از شریک زندگی تان ناراحت شدید، بررسی کنید که درون خودتان چه می گذرد و قبل از اینکه او را سرزنش کنید، مکث کنید و فکر کنید.
• در مورد خط زمانی برای تغییر واقع بین باشید. بیش از چند جلسه طول می کشد تا پویایی ها روشن شود و روند تغییر آغاز شود.

زوج ها می توانند از یادآوری اصل راهنمای دکتر جان گاتمن برای افزودن تعاملات مثبت بیشتر به یکدیگر سود ببرند - نسبت پنج به یک. به عبارت دیگر، برای هر تعامل منفی با شریک زندگی خود، پنج مورد مثبت اضافه کنید. عشق را بدیهی ندانید و طرز فکری اتخاذ کنید که تفاوت ها می توانند  شور و علاقه را  برانگیزند . در نهایت، شما مسئول خوشبختی خود هستید.

علاوه بر این، گاتمن عبارت  چرخش به سمت  یکدیگر را به کار می‌برد تا توضیح دهد که چگونه زوج‌ها می‌توانند یاد بگیرند که به‌جای «روی‌گردانی» به درخواست‌های یکدیگر به شیوه‌ای مثبت واکنش نشان دهند - که معمولاً شامل نادیده گرفتن پیشنهاد شریک یا رفتار مشغول می‌شود. او می نویسد: «روی کردن به سمت یکدیگر نوعی سلاح مخفی در برابر عناصری مانند تحقیر، انتقاد، تدافعی و سنگ اندازی است - عواملی که می تواند هر رابطه ای را از بین ببرد.

مشاوره ازدواج چگونه می تواند به زوجین کمک کند؟

• اگر بتوان الگوهای رابطه سمی را زود شناسایی کرد و با آنها موافقت کرد، روند تغییر واقعی می تواند آغاز شود.
• یک زوج با انگیزه می توانند مشکلات خود را از منظری جدید بررسی کنند و راه های جدیدی را برای تشخیص و حل تعارضات در نتیجه ابزارهای ارائه شده توسط درمانگر بیاموزند.
• شرکا می توانند شروع به ایجاد اعتماد و بهبود ارتباطات کنند که ممکن است کیفیت تعاملات آنها را کاهش داده باشد.
• مشاور زوج‌ها می‌تواند «منطقه خنثی» را برای کمک به زوج‌ها فراهم کند تا در مورد مسائل سخت توافق کنند و با حمایت از آنها عبور کنند.
• زوج‌ها می‌توانند تصمیم بگیرند که ازدواج خود را بازسازی کنند و دوباره تعهد بدهند، یا دلایلی را که چرا باید از هم جدا شوند یا به ازدواج پایان دهند، روشن کنند.