فوبیای اجتماعی خاص

فوبیای اجتماعی خاص

فوبیای اجتماعی خاص که به عنوان فوبیای اجتماعی غیر تعمیم نیز شناخته می شود، بر موقعیت های اجتماعی خاص یا جنبه های خاصی از تعامل اجتماعی متمرکز است که باعث ترس و اضطراب در فرد می شود. برخلاف فوبیای اجتماعی عمومی، افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی خاص می توانند در اکثر موقعیت های اجتماعی به طور طبیعی عمل کنند، اما ترس شدید و نامتناسبی را از برخی محرک های خاص تجربه می کنند.

برخی از فوبیای اجتماعی رایج ترین آنها عبارتند از:

• فوبیا از صحبت کردن در جمع.
• فوبیا از خوردن یا آشامیدن در جمع.
• فوبیای استفاده از حمام عمومی
• فوبیای شرکت در مکالمات گروهی

افراد مبتلا به فوبی اجتماعی خاص ممکن است علائمی مشابه علائم فوبی اجتماعی عمومی داشته باشند، اما اضطراب آنها عمدتاً در موقعیت‌های خاص ایجاد می‌شود تا اینکه در تمام انواع تعاملات اجتماعی تعمیم یابد.

علل فوبیای اجتماعی

علل دقیق فوبیای اجتماعی کاملاً مشخص نیست، زیرا این یک اختلال چند عاملی در نظر گرفته می شود که می تواند تحت تأثیر عوامل مختلف بیولوژیکی، روانی و اجتماعی قرار گیرد. برخی از عواملی که ممکن است در ایجاد فوبیای اجتماعی نقش داشته باشند عبارتند از:

عوامل بیولوژیکی

نشان داده شده است که فوبی اجتماعی ممکن است یک جزء ژنتیکی داشته باشد، به این معنی که افرادی که سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فوبیای اجتماعی هستند. علاوه بر این، عدم تعادل در مقدار و عملکرد برخی از انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز، مانند سروتونین و دوپامین، ممکن است با ظهور علائم اضطراب اجتماعی مرتبط باشد.

عوامل روانی

در سطح روان‌شناختی، تجارب آسیب‌زا در دوران کودکی، مانند قلدری یا شرمساری عمومی، می‌تواند به ایجاد فوبیای اجتماعی در بزرگسالی کمک کند. به همین ترتیب، وجود ویژگی های شخصیتی مانند کمرویی، عزت نفس پایین یا تمایل به انتقاد بیش از حد از خود می تواند آسیب پذیری فرد را در برابر ابتلا به این اختلال اضطراب اجتماعی افزایش دهد.

عوامل اجتماعی

عوامل اجتماعی نیز نقش مهمی در فوبیای اجتماعی ایفا می‌کنند، مانند انتظارات فرهنگی در مورد رفتار اجتماعی، فشار برای قرار گرفتن در یک گروه، یا ترس از طرد شدن و طرد شدن، می‌توانند در شروع اضطراب اجتماعی نقش داشته باشند. . علاوه بر این، تجربیات منفی در تعاملات اجتماعی گذشته، مانند انتقاد، تحقیر یا خجالت، می تواند ترس از موقعیت های مشابه در آینده را تقویت کند.

درمان فوبیای اجتماعی

درمان فوبیای اجتماعی معمولاً شامل ترکیبی از درمان‌های روان‌شناختی، مانند درمان شناختی رفتاری، و در برخی موارد، داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی است. درمان شناختی-رفتاری بر شناسایی و اصلاح افکار و الگوهای رفتاری تحریف شده که اضطراب اجتماعی را حفظ می‌کنند، کمک می‌کند تا به تدریج با موقعیت‌های ترسناک مقابله کند و مهارت‌هایی را برای مدیریت مؤثرتر اضطراب به دست آورد.

علاوه بر درمان، داشتن یک سبک زندگی سالم که شامل عاداتی مانند ورزش منظم بدنی، رژیم غذایی متعادل، کاهش مصرف موادی مانند الکل و کافئین، و ترکیب تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق برای کاهش سطح استرس و اضطراب باشد، مهم است.

در موارد شدیدتر فوبیای اجتماعی، که در آن اضطراب به طور قابل توجهی با زندگی روزمره فرد تداخل می کند، ممکن است لازم باشد به دارو به عنوان یک درمان مکمل برای کنترل علائم متوسل شود. برای دریافت تشخیص مناسب و یک برنامه درمانی شخصی بر اساس نیازهای فردی هر فرد، مهم است که با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید.