زوج درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

زوج درمانی فقط برای افراد متاهل یا روابط طولانی مدت نیست. کاله مونک، دانشمند خانواده و روابط در دانشگاه میسوری گفت: «من این را شبیه به آمادگی در برابر بلایا قبل از بحران می‌دانم. "ما باید در روابط خود فعال باشیم."

او گفت که مونک در ابتدا از کار با زوج‌ها محتاط بود، زیرا این تصور کلیشه‌ای بود که «این آخرین تلاش برای حفظ رابطه است». اما وقتی شروع به کار با زوج‌ها کرد، دید که مردم چقدر می‌خواهند روی ارتباطات خود با یکدیگر کار کنند و بفهمند که چرا آنها مدام درگیر درگیری‌های مشابه هستند.

برایان دوس، استاد روانشناسی در دانشگاه میامی، و یکی از نویسندگان کتابچه راهنمای درمانی برای زوج درمانی رفتاری یکپارچه، گفت که خدمات زیادی به صراحت برای این مراحل اولیه روابط وجود ندارد. از لحاظ تاریخی، مشاوره قبل از ازدواج این نقش را ایفا می کرد. اما زوج‌درمانی امروزه برای افرادی در انواع روابط، مانند روابط چندگانه یا باز، زوج‌های دگرباش و افرادی که می‌خواهند متعهد شوند اما علاقه‌ای به ازدواج یا فرزند ندارند، مرتبط است.

همانطور که گزینه‌های زندگی و شراکت افراد افزایش می‌یابد، آنها ممکن است به مهارت‌ها و کمک بیشتری برای احساس ارتباط با شریک زندگی‌شان، حل تعارضات، داشتن زندگی جنسی که می‌خواهند، و تعیین اینکه می‌خواهند رابطه شما چگونه باشد، نیاز داشته باشند. دوس گفت: «هرچه جامعه کمتر دیکته کند که روابط ما چگونه باشد، بیشتر باید بفهمیم که چه می‌خواهیم و چه چیزی برای ما مناسب است.

زمان مناسب برای زوج درمانی چه زمانی است؟

مارا هیرشفلد، یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز مستقر در نیویورک، گفت: دانستن اینکه چه زمانی باید برود ممکن است گیج کننده باشد. او گفت: «این فرض وجود دارد که ما نباید خیلی زود به درمان برویم.

مردم می توانند در لحظات مهم از کمک بیرون استفاده کنند: قبل از اینکه با هم به خانه بروند، تصمیم بگیرند در مورد فرزندان، ازدواج یا ملاقات با خانواده یکدیگر.

برای بسیاری از زوج‌ها، مسائلی ممکن است در مراحل اولیه یک رابطه، حتی چند ماه بعد، به وجود بیاید. "شما شروع به وارد شدن به لایه دلبستگی رابطه می کنید، جایی که دیگر از شهوت و تحسین خارج می شود و ما شروع به واقعی شدن می کنیم."

شما می توانید هر زمانی که این نوع مکالمات و احساسات شروع به ایجاد شدن کنند، بروید. دانشمندان روابط به من گفتند که به عنوان یک عمل، کمتر در مورد نجات ازدواج های در حال مرگ به هر قیمتی است، و بیشتر برای یادگیری مهارت های ارتباطی و روابط اولیه، انجام تغییرات بزرگ زندگی، و درک نقش مهمی که روابط در سلامت روان ما بازی می کند. این بدان معناست که شما مجبور نیستید برای همیشه بروید، و چیزی به نام خیلی زود رفتن وجود ندارد.

در زوج درمانی چه اتفاقی می افتد؟

زوج درمانی برای هر زوج یکسان نخواهد بود، زیرا هر شراکتی مسائل مختلفی را در جلسات آنها به همراه خواهد داشت. می توانید انتظار داشته باشید که با ترکیبی از جلسات انفرادی و زوجی شروع کنید که تاریخچه رابطه شما را مشخص می کند، شما به عنوان یک فرد چه کسی هستید و چه کسی با هم هستید. مونک، که دکترای خود را در علوم روابط و تحقیق در مورد چگونگی کارآمد کردن روابط انجام داد، گفت: اما برخی از مهارت‌های مشترک در ریشه همه زوج‌درمانی وجود دارد.

او بیشتر بر اهمیت کار پیشگیری و «حفظ رابطه» یا ایجاد مهارت‌هایی برای برقراری ارتباط یا حل تعارضات قبل از بروز هر گونه مشکل بزرگ تمرکز می‌کند. Monk گفت: "تعمیر و نگهداری" رابطه "چه کاری باید انجام داد" در مراحل اولیه یک رابطه برای حفظ سلامت و عملکرد آن، مانند اینکه ماشینی را برای تعویض منظم روغن آن بیاورید.

مونک نشان داده است که ارتباط خوب یا ضعیف زوج ها بعداً با کیفیت رابطه آنها مرتبط است و ارتباط ضعیف به جدایی افراد مرتبط است. تحقیقات در مورد آموزش زوجین با بودجه فدرال نشان داد که زوج‌هایی که مشاوره قبل از ازدواج انجام می‌دهند، در صورت بروز مشکلات، زودتر به دنبال کمک هستند.

اگرچه رویکردهای متفاوتی برای زوج درمانی وجود دارد ، یک بررسی از سال 2022 نوشت که بسیاری از درمانگران در نهایت تکنیک‌ها را با هم ترکیب می‌کنند . مانند سایر انواع درمان، یافتن درمانگری که با او ارتباط برقرار می‌کنید و کسی که بتواند به شما در مشکلات خاصی که رابطه‌تان دارد کمک کند، وجود دارد. افرادی که برنامه های ارتباط آنلاین انجام می دهند نیز از آنها سود می برند.

هدف نهایی زوج درمانی چیست؟

هیرشفلد گفت که یک زوج درمانگر نباید هیچ تصور قبلی از این که چه اتفاقی باید برای رابطه بیفتد داشته باشد. اما کار Monk نشان داده است که روابط دوباره، دوباره برای سلامت روان شما عالی نیستند . مراجعه به یک زوج درمانگر می تواند به افراد کمک کند تا بفهمند چگونه مشکلات خود را حل کنند یا تصمیم بگیرند برای همیشه از هم جدا شوند. برخی از افراد از طریق زوج درمانی یاد می‌گیرند که این رابطه کارساز نخواهد بود، سپس یک محیط امن و حمایت‌کننده برای کار کردن به معنای آن دارند. هیرشفلد در واقع زوج درمانی بود که من با سابقم پیشش رفتم و در نهایت از هم جدا شدیم.

زوج درمانی حتی اگر رابطه ادامه پیدا نکند مفید است. برای بسیاری از افراد، مسائلی که در یک رابطه پیش می‌آیند، سرشان را در رابطه با دیگران بالا می‌برد: با شرکای آینده، اعضای خانواده، روسا یا دوستان. "چرا اکنون روی آن چیزها کار نکنیم؟" مونک گفت.