اهداف اولین جلسه مشاوره زناشویی (یا در واقع هر نوع جلسه درمانی) ساده است. شما ابتدا سعی خواهید کرد که به درمانگر زوجین درک مناسبی از مشکلاتی که در رابطه خود با آنها روبرو هستید، ارائه دهید . اهداف اصلی آن جلسه اولیه می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- ملاقات و آشنایی با زوج درمانگر
- معرفی هر شریک
- ارائه پیش‌زمینه در مورد رابطه‌تان و مشکل (یا مسائل) فعلی‌تان
- اولویت‌هایتان را به اشتراک بگذارید
- تعیین اهداف رابطه‌ای که امیدوارید پس از رفتن به جلسات درمانی به آنها برسید
- ایجاد اعتماد بین شما و درمانگر.
- یاد گرفتن اینکه زوج درمانی فضایی امن خواهد بود.
«رابطه‌ای که ما با درمانگر خود داریم، یکی از مهم‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های تغییر مثبت است. جستجوی درمانگری با هرگونه پیشینه یا تخصص خاص، و درمانگری که در کار مشترک شما حمایت و راهنمایی نشان دهد، می‌تواند از همان ابتدا زمینه را برای سطوح قوی از تفاهم فراهم کند.»
از اولین جلسه مشاوره ازدواج خود چه انتظاری داشته باشید
اولین جلسه زوج درمانی شما احتمالاً شامل چند بخش اصلی خواهد بود. دانستن اینکه از مشاوره ازدواج چه انتظاری باید داشته باشید، گاهی اوقات می‌تواند به کاهش هرگونه اضطراب، تردید یا ترسی که ممکن است در مورد رفتن به جلسه داشته باشید، کمک کند.
کاغذبازی و سیاست‌ها
احتمالاً قبل از انجام هرگونه کار واقعی روی رابطه‌تان، حداقل باید برخی از مدارک را پر کنید. اکثر زوج‌درمانگران زمانی را صرف بررسی سیاست‌های خود در مورد بیمه، پرداخت‌ها، لغو جلسات، بهترین راه‌های تماس و موارد دیگر می‌کنند. آنها همچنین احتمالاً اصول اخلاقی (و شاید جنبه‌های قانونی) رابطه بیمار و درمانگر را بررسی می‌کنند. در صورت تمایل می‌توانید در مورد هر یک از سیاست‌های مورد بحث یا هر چیزی که پوشش داده نشده است، سؤال بپرسید.
تعیین هدف
اول و مهمتر از همه، درمانگر شما می‌خواهد اهداف شما را برای درمان درک کند . آنها ممکن است در اولین جلسه مشاوره ازدواج، هر یک از سوالات زیر را بپرسند:
- مسائل اصلی که می‌خواهید در رابطه‌تان بر آنها غلبه کنید، چیست؟
- با شرکت در جلسات درمانی امیدوارید به چه چیزی دست یابید؟
- آیا اهداف مشترکی با شریک زندگی‌تان دارید؟
- اگر نه، چه چیزی برای هر یک از شما مهم است؟
بررسی پویایی و تاریخچه روابط
یک درمانگر همچنین می‌خواهد بفهمد، حتی اگر در سطح بسیار بالایی باشد، شما و شریک زندگی‌تان در طول مدت زندگی مشترکتان با چه نوع مشکلات رابطه‌ای و مشکلات کلی روبرو بوده‌اید. آنها همچنین می‌خواهند اصول اولیه رابطه شما را بدانند، مانند:
- چطور با هم آشنا شدید؟
- چند وقته که با هم هستید؟
- آیا یک تجربه آسیب‌زا شما را به این سمت کشانده است؟ (مثلاً خیانت، سوءاستفاده یا مشکلات ناباروری)
- رابطه شما چه الگوهایی دارد؟
- آیا شما به خوبی ارتباط برقرار می‌کنید؟
- آیا در رابطه‌تان احترام متقابل وجود دارد؟
- آیا هر دوی شما هدف یا اهداف یکسانی برای رابطه‌تان دارید؟
شناخت شخصیت‌ها
فراتر از آن، درمانگر شما همچنین تلاش خواهد کرد تا درک عمیق‌تر و جامع‌تری از هر یک از شخصیت‌های شما به دست آورد. این به آنها اجازه می‌دهد تا به بهترین نحو به شما کمک کنند. شناخت هر دو شخصیت زوج متأهل می‌تواند به تعیین اینکه کدام نوع درمان رابطه‌ای ممکن است بهترین نتیجه را داشته باشد، کمک کند.
ایجاد جدول زمانی
تعیین یک جدول زمانی واقع‌بینانه، گامی حیاتی در فرآیند مشاوره ازدواج است. درمان حضوری یا آنلاین، راه‌حل سریعی نیست، بنابراین واقع‌بین بودن در مورد زمانی که ممکن است شروع به دیدن تغییرات کنید، می‌تواند مفید باشد.
در اینجا مواردی که معمولاً برای ایجاد یک جدول زمانی لازم است، آورده شده است:
- تعیین اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت : درمانگر با شما و همسرتان همکاری خواهد کرد تا آنچه را که امیدوارید در کوتاه‌مدت به آن دست یابید (مثلاً بهبود ارتباط، حل تعارض) و آرزوهای بلندمدت شما (مثلاً تجدید ارتباط عاطفی، بازسازی اعتماد) را تعریف کند.
- تعداد جلسات : در مورد اینکه برای رسیدگی مؤثر به مشکلات رابطه‌تان، چند وقت یکبار باید ملاقات کنید، بحث کنید. این می‌تواند هفتگی، دو هفته یکبار یا بیشتر باشد، بسته به عمق مشکلات رابطه‌ای که با آن روبرو هستید.
- نکات را مرور کنید : لحظاتی را برای ارزیابی پیشرفت در مقایسه با اهداف تعیین‌شده تعیین کنید، که می‌تواند فرصت‌هایی را برای تنظیم فرآیند درمان در صورت نیاز فراهم کند.
درک جدول زمانی به مدیریت انتظارات کمک می‌کند و به سفری که با درمانگر ازدواج خود آغاز می‌کنید، جهت می‌دهد.
آنچه می‌توانید از مشاوره ازدواج دریافت کنید
در مشاوره ازدواج چه اتفاقی می‌افتد و آیا مؤثر است؟ واقعیت این است که می‌توانید از مشاوره ازدواج چیزهای زیادی به دست آورید. بله، می‌تواند کار سختی باشد، اما در نهایت می‌تواند نتیجه‌بخش هم باشد. شما در مورد خودتان، شریک زندگی‌تان و از همه مهمتر، رابطه‌تان بیشتر خواهید آموخت. ممکن است عجیب به نظر برسد، اما درمان حتی می‌تواند قبل از اینکه با مشکلات زیادی روبرو شوید، مفید (و مؤثر) باشد. شاید حتی تعجب‌آورتر این باشد که بسیاری از زوج‌ها در ابتدای ازدواج به دنبال مشاوره زوجین هستند - لازم نیست فقط برای زوج‌هایی باشد که دهه‌ها از ازدواجشان می‌گذرد.
حقیقت این است که مشاوره می‌تواند به شما در ساختن (یا ترمیم) یک بنیان قوی کمک کند تا بتوانید از بسیاری از طوفان‌هایی که احتمالاً ازدواج شما در طول سال‌ها با آنها روبرو خواهد شد، عبور کنید. برخی از زوج‌ها، درمان رابطه را به محض یک سال پس از گفتن «بله، بله» شروع می‌کنند. این یک راه عالی برای توسعه مهارت‌های ارتباطی و مقابله‌ای سالم، تعیین مرزها یا یادگیری عبور از دوران سخت زندگی است.
هدف علم روانشناسی چیست؟